职业农民阳关心态系列讲座第六讲讲义.ppt

职业农民阳光心态系列讲座 职业农民阳光心态系列讲座 第六讲 职业农民遇挫调适 正确理解挫折 挫折的阳光心态 挫折的调适方法 职业农民阳光心态系列讲座 一、正确理解挫折 1、我和挫折一起过日子 什么是挫折？通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪了，上班遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等等这些在生活中出现的各种不顺畅。 心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 职业农民阳光心态系列讲座 2、挫折千变万化 我们的生活处处会遇到挫折，挫折并非总是以一种“面庞”示人，而是像我们的天气一样，形式多变，总是会变着花样向我们展示。那么，到底什么才是挫折的真实面目呢？ （1）挫折情境出现（2）对挫折情境的认知与评价（3）在认知和评价基础上产生的情绪或行为反应。 一切与你意愿相反的事情发生就是挫折。 职业农民阳光心态系列讲座 3、为什么日子里有挫折 那么为什么还会出现挫折呢？是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢？ （1）双趋冲突，一个人奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距。比如好高骛远，小钱看不上，大钱挣不了。既想轻松不做事，又想挣多多的钱。 （2）双避冲突，目标达到，再做同样的事情感觉没有兴趣，而做其他的事情又觉得没意思。没有了目标，很茫然，很困惑。 职业农民阳光心态系列讲座 4、挫折助我快乐成功