心理健康和自我适课件.pptVIP

大学生心理健康与自我调适 第四讲　情绪心理与自我调适　 　　 情绪是心理健康的重要组成部分，情绪广泛地渗透到大学生的一切活动当中，明显地影响着大学生的学习、生活和身心健康。了解自己的情绪，掌握控制和调节情绪的方法，对学习、生活以及心理健康等都有着重要的意义。 一、情绪与大学生的身心健康 　 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反映。 当你得到礼物时，你会高兴； 当你结交到朋友时，你会欣慰； 当你被别人误解时，你会委屈； 当你要上台发言时，你会紧张…… 这些都是人们正常的情绪体验哦！ 一、情绪与大学生的身心健康 　（一）、 情绪、情感 　　情绪与情感是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验，是伴随特定生理反应与外部表现的一种心理过程. 　（二）情商、情智 　　　情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 情绪的分类 　人的情绪复杂多样，可从不同角度、不同方面划分： 　一是比较积极的、向上的、高兴的。 　一是比较消极的、低沉的，不高兴的。 情绪分为激情、心境和应激三类。 激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态 心境是一种比较微弱、缓和而持久并影响人整个精神活动的情绪状态。 应激是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧