春季冰上教案.docVIP

第一周 第一课时 教 学 内 容 教 学 目 标 复习速度滑冰基本姿势 二、直道专项辅助练习 三、游戏“找伙伴” 一、提高速度滑冰基本姿势规范性 二、通过专项辅助练习增强专项的肌肉感觉 三、通过游戏教学培养学生团结友爱精神 内容安排与步骤 组织教法与要求 准备部分 一、课堂常规 1、体委整队、清点人数 2、宣布上课、师生问好 3、宣布本课内容与目标 4、教师点名 5、检查服装，安排见习生 二、准备活动 1、慢跑 2、专门性徒手操8节（2×8拍） 伸展运动 （2）体侧运动 体转运动（4）腹背运动 踢腿运动（6）屈膝运动 （7）跳跃运动（8）前侧弓步压腿 组织： *************** *************** Δ 要求：队形整齐、精神饱满 要求：随堂见习 组织：围场地慢跑800—1000米 要求： 充分伸展、用力后振；充分伸展、幅度加大； 两臂平举、充分转体；双臂后振、前屈摸脚； 左右轮换、快速踢腿；双手扶膝、慢蹲快起； 脚跟脚尖、抬膝上跳；前侧弓步、压腿要深； 基本部分 复习速度滑冰基本姿势 教学步骤： (1)教师边讲解动作要领边示范 (2)学生集体练习体会动作，教师纠正错误动作 (3)学生分组练习教师纠正错误动作 (4)找出正反点型进行纠正、加深印象 (5)学生全体练习1分×8－10组 (6)提问基本姿势动作要领 存在问题： 1、肩、背过于紧张，成面板型。 2、膝关节前弓角度不够。 二、专项辅助练习： 1、双脚并步骑线跳10M×4－6组 2、交叉屈膝走10M×4－6组 3、深蹲后退走接力赛10M×4－6组 4、摆臂与腿的配合4－6组 三、游戏：（找伙伴）（2－3）组。 结束部分 1、整理放松、拉长肌肉 2、总结本课的完成情况 3、布置作业、 4、宣布下课、师生再见 组织：*********** Δ 教法： 1．直立两腿并拢，两臂自然下垂，背部放松； 2．上体前倾； 3．双腿深蹲双臂下垂； 4．双臂自然置于背后，双手互握，头微抬起，目视前方； 5．从直立开始，听口令后，做正确的滑跑姿势。 要求：听口令做，动作认真，角度到位 纠正方法： 1、收腹双手摸脚练习1′×6-8组 要求：肩、背放松收腹、下蹲摸脚 2、静力深蹲跳1′×3-4组 要求：膝关节尽量前弓成深蹲姿势静力支撑 组织：* * * * * * Δ 教法：基本姿势左右骑线跳 要求：左右跳时身体重心有倾倒动作 组织：* * * 要求：屈膝走姿势向前内侧交叉体会外刃支撑 组织：* * * 要求：学生分成两组接力时有明显身体接触 组织：先两人组进行纠正、后集体练习 要求：腿与臂配合协调 组织：学生围15米半径圆圈行走 教法：听教师口令，喊几就是几个人一伙 要求：违规者讲解基本姿势动作要领 组织： ****************** ****************** Δ 课 后 小 结 第一周 第二课时 教学内容 教学目标 一、冰上直道技术教学 二、单、双支撑能力教学 一、掌握冰上直道滑跑技术 二、掌握单蹬单滑、单蹬双滑动作 三、培养学生刻苦学习精神 教学内容与步骤 组织教法与要求 准备部分 一、课堂常规 1、体委整队、报告出席人数 2、宣布上课、师生问好 3、宣布本课内容： 4、安排见习生 5、队形队例练习 二、陆上准备活动 1、慢跑 2、专门性徒手操8节（2*8拍） （1）伸展运动（2）扩胸运动 （3）体转运动（4）腰部运动 （5）踢腿运动（6）屈膝运动 （7）前侧弓步压腿（8）低姿势侧大弓步走 三、冰上准备活动 八字滑行练习50米*3－4 基本部分 1、冰上直道技术教学 动作要点：成基本姿势、上体背弓成流线型、身体重心位于冰刀中后部、两臂放松背手紧靠上体、两腿并拢冰刀平刃支撑滑行。 动作重点：膝关节成90－110度、平刃滑行、重心位于冰刀中后部。 动作难点：两脚平刃支撑滑行 2、单蹬双滑练习 动作要领：上体前倾，两膝微屈，支撑脚冰刀内刃蹬冰，两脚并拢成平刃滑行 3、单蹬单滑练习 动作要领：上体前倾，两膝微屈，支撑脚冰刀内刃侧蹬冰，另一冰刀平刃向前滑出，支撑腿蹬冰结束后收腿，反复练习。 4、专项辅助练习： （1）重心移动 （2）惯性滑蹲起 侧蹬高抬腿 结束部分 1、整理放松、拉长肌肉 2、总结本课的完成情况 3、布置作业、 4、宣布下课、师生再见 组织：（1—6） *************** *************** Δ 要求：隋堂见习 要求：队形整齐、精神饱满 组织：围场地慢跑800—1000米 口诀： 充分伸展、用力后振；充分伸展、幅度加大； 两臂平举、充分转体；双手后掁、屈膝下蹲； 左右轮换、快速踢腿；双手扶膝、慢蹲快起； 前侧弓步、压腿要深；上体前倾、大弓步走； 慢滑2－3圈 组织：