健康教育内二新介绍.doc

眩晕中医健康指导 因风痰上扰、痰瘀内阻等，使脑窍失养，脑髓不充所致。以头晕目眩、视物旋转为主要临床表现。 【日常起居保养】 1、注意劳逸结合，切忌过劳。 2、不宜从事高空作业。 【饮食调理】 1、风痰上扰者，饮食以清淡为可多食红小豆、西瓜、玉米等清热利湿之饮食以清淡为主，可多食用山楂、紫菜、香菇等，禁食辛辣、油腻之品。 饮食宜少食多餐，鼓励患者食用、山楂等。。高血压有什么症状？ 高血压通常没什么症状，即使血压异常偏高，也未必感到不舒服，少数会感到头痛、头晕、失眠、心悸、颈部酸痛僵硬等，严重者甚至有恶心、呕吐。 何为高血压？ 高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征。即在非药物状态下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。 轻度高血压（1级）：140—159/90—99 mmHg 中度高血压（2级）：160—179/100—109 mmHg 重度高血压（3级）：收缩压≥180/舒张压≥110 mmHg 单纯收缩期高血压：收缩压≥140 mmHg/舒张压＜90 mmHg 得了高血压该怎么“吃”？ 低盐低脂低糖多纤维，戒烟限酒忌辛辣，多吃含钾含镁多的食物，食量以不使体重超重为度。低盐，指的是低钠饮食，包括：食盐、小苏打、食碱、味精等应限制在6g以下（包括酱油含量）。高血压患者宜多食素少食荤，不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，多以豆制品、瘦肉、鱼、甲鱼等补充蛋白质，主食配