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健身运动的理论与方法 填空题:A/B卷 运动处方功能分类：有氧运动、抗阻训练和伸展练习 锻炼后人体的疲劳感主要表现：肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳 能否取得锻炼的效果及取得什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷 运动处方要素包括：运动目的、运动频率、运动强度、运动时间、运动类型、注意事项以及微调整。 体格指数的计算公式pv指数=（体重+胸围）/身高×100? 健身效果的定性评价包括视觉观察评价、主观经验评价、自我感觉评价 运动技能可分为闭式和开式。 健身教练职责是指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。 骨的一种器官、由骨膜、骨质、骨髓以及血管、神经等构成。 人体的标准解剖学姿势是：身体直立、双眼平视、两足并拢、足尖向前、上肢下垂、掌心向前。 11、有氧适能的影响因素：遗传、训练、性别、年龄、有规律的运动 人体基本切面：矢状面、额状面、水平面 人体基本轴：额状轴、矢状轴、垂直轴 根据肌肉在运动中所起的作用，可分为原动肌、主动肌、次动肌、对抗肌、固定肌和中和肌等。 名词解释： 健身：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适