自辩体质对症养生重点.docVIP

自辩体质 对症养生（上） 【口播】中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。今天就带大家一起来自测体质对症养生，对症治疗 这9种体质都有其独自的特征下面一起来自测一下，看看你究竟是属于哪种体质呢？平和质是最稳定的、最健康的体质主要特征体态适中、面色红润、精力充沛、耐受寒热睡眠良好脏腑功能状态强健壮实。性格随和开朗患病较少对自然环境和社会环境适应能力较强。一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。 “身体倍棒，吃嘛嘛香。” 平和体质的人日常虽然很少生病，但是日常养生保健依旧不能少。保持平和的心态饮食宜粗细粮食合理搭配，注意戒烟限酒。 【整平字幕】二、阳虚体质 【专家】阳虚质的主要特征是明显怕冷，手脚凉，以胃脘、背部、腰膝多见，对气候转凉特别敏感，耐夏不耐冬喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，意志消沉性格内向。导致阳虚的原因先天不足，或久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气大部分人都是后天没有调养好。饮食不注意，“恣食冷饮” 熬夜 生活起居不当滥用抗生素。要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。具体调养方法的要从5方面着手。1.情志调摄正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐。2.饮食调理：常吃生姜、韭菜、荔