体育保健学复习题介绍.doc

体育保健学复习题 概念题： 1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分 4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。 5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的 8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。 10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态 11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~ 12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。 简答题： 1、影响健康的因素？——P11 ①人类生物学 ②生活方式 ③环境 ④卫生服务的获得性 2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18 ①对心血管功能的影响 ②对呼吸功能的影响 ③对神经系统功能的影响 ④运动缺乏易导致肥胖 ⑤对运动系统功能的影响 ⑥对胃肠功能的影响 ⑦运动缺乏可导致亚健康 3、田径场地卫生要求？ ①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土 ②应有100m以上的直线跑道 ③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射 ④踏跳板应与地面平齐 ⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐 ⑥投掷区必须与其他运动场地分开 4、球场卫生要求？ ①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜 ②足球场最好有草皮 ③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤 5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69 ①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻 ②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成 ③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间 ④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml ⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料 ⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行 6、运动营养补充误区？——P71 ①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入 ②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入 ③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入 ④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性 ⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性 7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92 ①生长发育是由量变到质变的过程 ②生长发育的速度是波浪式的 ③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的 8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106 ①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。 ②多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。 ③不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。 ④对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。 9、女子一般卫生要求？——P112 ①中学体育课应男女分班（组）进行教学 ②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些 ③女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护 ④女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼 ⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动 ⑥要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力 10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？——P114 ①月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛 ②月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉 ③月经期避免做剧烈的、大强度的或震动大的