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善待秀髮就是美 測驗你的頭髮牢不牢（1） 往自己頂上抓一把頭髮（目標：約六十根吧，或是一根吸管那麼粗）──從髮根開始，輕輕把頭髮往上拉，一路往上扯。 結果：若你握在手裏的那一把頭髮有十分之一就這樣被你扯掉了，就表示你落髮的速度變快了。 測驗你的頭髮牢不牢（2） 另一種測驗適合男性：墊一條毛巾，開始梳頭髮，一連梳上六十秒，然後看看毛巾上面有幾根頭髮。 若數到十根以上的頭髮，表示你落髮的速度比一般人要快。 頭髮保健 正確的洗髮 頭髮最脆弱的時候，就是濕的時候。洗完頭後，最好先用毛巾輕輕按壓，吸去水份，若你要用吹風機的話，用低溫吹乾。吹風機的熱風會導致包在毛髮角質層的水份流失，害髮絲緊繃然後斷掉。 梳子：最好挑選圓滑或圓珠狀的梳齒，既不會損害頭髮和頭皮，又有按摩的功效。 多吃魚 頭髮閃閃動人 禿頭剋星 維他命B 嘎Ｂ 維生素：和禿頭關係最大的維生素是維生素B群（B6、生物素、葉酸可以減緩掉髮速度，泛酸和菸鹼酸可以促進頭髮生長）。各位可以於日常飲食當中，多吃豆類、豌豆、胡蘿蔔、花椰菜、大豆、麥麩、堅果、蛋等食物。 咖啡、綠茶：目前已知體內的咖啡因長久下來，經過一連串反應，可以降低二氫睪固酮的分泌量，減緩禿頭。 鼻毛別硬拔 小心出人命！ 護膚、減肥、微整型……更多資訊  都在《善待身體就是美》 魚類、精煉魚油、或是藻類提煉DHA補充劑內含的「奧米茄三脂肪酸」，是讓頭髮閃閃動人的主要養份。 其他值得推薦的養份還有：胡桃、亞麻子、酪梨、沙丁魚、蛋、牛奶（脫脂）。 大家看到鼻毛就像看到花圃裏的雜草一樣，務必去之而後快，不過，千萬別硬扯！除了會痛之外，還會害鼻孔裏的毛囊受傷而感染。 從鼻樑到嘴角這一塊三角形的部位，有「死亡三角洲」的諢名，這裏的感染容易蔓延到腦部，導致「海綿竇」出現栓塞。