如何化解幼年的心理创伤？创新.doc

如何化解幼年的心理创伤？ 幼年的时候，受过一些心理创伤，长大后，这些创伤还在影响着我，怎么化解？ 《二次曝光》是一部不错的电影，它的不错既是因为它的演员，也是因为它的剧情。影片讲述的故事呈跳跃发展，美容咨询师宋其是故事中的主线，她小时候亲眼目睹了母亲被人杀死，后被参与调查此案的律师刘建收养。长大后，宋其爱上了没有血缘关系的哥哥刘东，却因养父逝世而意外踏上调查母亲死因的道路。童年的创伤令宋其产生了幻觉，她以为自己杀死了和男友偷情的闺蜜，撞死了涉案的警察，从此开始了绝望掩饰的逃亡之旅。其实她只是在自己的幻觉中重演了一遍母亲被杀、养父死亡的悲剧人生。影片的好坏，我不想多论，只是想说明，因为童年心理创伤导致成年后心理障碍的例子比比皆是，有的就在我们身边，甚至，就是我们自己。 《二次曝光》剧照  【一、什么是心理创伤】 根据美国精神病协会2000年所发行的《精神疾病的诊断和统计手册》（Diagnostic And Statistical Manual of Mental Disorders-IV-T，简称DSM-IV-TR）对创伤的定义是：个体经历了一种或多种超过其生活经验范围之事件，这些事件包含严重身体伤害之实际发生或威胁性，或威胁到自己身体的完整性；或目睹他人死亡或身体伤害的实际发生或威胁性，而对该事件产生强烈的负向情绪反应，例如强烈的害怕、无助感或强烈的感受。 台湾学者陈家雯分别从认知与情绪的角度来定义心理创伤，她认为心理创伤有以下两种定义： 一、认知上的定义：个体在经历创伤事件后，很难对创伤事件及其结果赋予意义，亦难以将该创伤经验整合到自己的生活经验中，因而对创伤事件及其结果感到困惑，最后在其生活适应功能上产生失控感。如一些被性侵害的女生会认为自己不值得被爱而抗拒爱情的到来。 二、情绪上的定义：个体在经历一件突发的、未预期的以及强烈的外界事件后，会产生强烈的负向情绪反应，该情绪反应会严重破坏个体因应及防卫的运作，使个体处于无助状态。如地震后一些孩子会持续惊恐并不断地回忆起地震时的事情，对他们曾经亲近的人表现得感情麻木。 以上的解释可能过于学术，大家不一定能听懂，那我们简单来说，心理创伤（Psychological Trauma）是指人生遭逢巨变或冲击，以至于在心理层面产生挥之不去的阴霾。例如各种形式的身体虐待、用言语或非言语造成的心灵虐待、不顾忌当事人的成长需要造成的心灵损伤、目睹虐待或暴力事件、长期或极端地被忽略和遗弃、情绪不被接纳、情绪长期受控于他人等等。 心理创伤与生理创伤相比，持续的时间更长（有的潜伏时间可以长达几十年），影响更大（严重的反过来也会影响生理健康），不易觉察（隐藏在内心深处的一个角落），更加痛苦（比起肉体上的痛苦，心灵上的痛苦是更是煎熬和折磨）。 【二、为什么会有产生心理创伤？】 正所谓，自然界没有不凋谢的花，人世间没有无曲折的路，人生不如意之事，十有八九。我们每天都会遇到各式各样的人，发生各式各样的事件，可是，并不是所有的负性事件都会形成心理创伤，影响到当事人的生活。那心理创作是如何形成的呢，我们来看看以下的三个理论。 积聚型创伤（cumulative trauma）意指重复发生而具伤害性的事件，所造成的对重要他人（如：父、母）的信任逐渐瓦解的情况。积聚性创伤通常指在儿童发展过程中（从婴儿到青少年），这些具伤害性的事件无法得到有效的解决时，它会随着时间和发展历程无影无声的累积就形成创伤。这是一个由量少到量多的过程，刚开始只是微小的伤害，但随着时间的推移，日积月累，伤害逐渐加大。例如：长期受虐的儿童。 信息加工理论将人视为一个信息处理系统，信息从感觉器官进入之后，经过过滤、选择、注意等机制，进入短期记忆，再经过强化和理解式复述，进入长期记忆。该理论认为情绪反应可以直接引导个人注意到显著的外在刺激，创伤事件可能一开始是小事件，未到达信息处理的阈限，所以不被个人接收及处理。但是，创伤事件不断重复发生，一次一次累积之后，情绪反应就会增加，吸引个人注意到创伤事件的信息，并加以处理。但创伤事件接踵而来，占据了信息处理系统的运作空间，个人来不及处理大量的信息，亦无法成功将这些信息符号化、意义化，内在情绪依旧处于强烈负向状态，从而形成心理创伤。例如，遭逢自然灾害、失去双亲又身体受伤的小孩，他的小脑袋瞬间会无法处理那么多的事件，容易产生心理创伤。 马斯洛需求理论，把需求分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列。当这些需要，不能够得到满足时，我们就会开始感到痛苦。像生活在贫穷地区的小孩子，食不果腹，衣不蔽体，无法满足个人基本的生存需要，他可能产生心理创伤。但也有享受着别人眼中光鲜亮丽生活的白领，因为无法找到自己生命的意义和人生的价值，而逐渐形成的心理创伤。人们可能不再