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心晴的意思 心晴的意思篇一 《心晴雨亦晴的教案》 心晴雨亦晴的教案 一、 导入：生活中我们难免会遇到不如意的事情，会产生如沮丧、生气、烦恼等消极情绪或不良情绪，有没有办法让自己摆脱这些消极情绪，换上积极情绪呢？ 二、 新课设计： 1、 认知调节法： 学生活动一：请学生阅读教材29页最上方的图文资料，老师以设问引导学生分析：两名推销员上岛后各产生了什么情绪？为什么会产生不同的情绪？ 教师总结：他们对同一事情的想法完全不同，造成他们的情绪也截然不同。 学生活动二：请学生阅读教材29页下方的材料并作情景表演。同学们看后思考：有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来了？ 教师总结：我们的情绪与我们对问题的看法或想法有着密切的关系。我们要学会理智分析和思考，从多个角度去看待和处理问题；通过改变对事情的看法、认识来调整情绪。 学生活动三：请学生一起进行教材30页下段的分享活动。教师通过设问来引导学生思考：王刚的想法合理吗？你能帮王刚从闷闷不乐的消极情绪中摆脱出来吗？ 2、 理智控制法： 、回忆知识点：青春期少年的心理特点。 、教师例举：一少年因冲动、缺乏理智控制而杀人的故事。设问：这则故事对你有何启发？ 、学生阅读教材31页“林则徐制怒”的故事。思索：林则徐是如何来调控自己的情绪的？你有没有别的好方法控制自己的怒火或者说冲动的情绪？ 3、合理宣泄法： 教师播放歌曲《最近比较烦》，请会唱的同学一起唱。教师问：大家唱过之后心情如何？ 教师总结：唱歌其实也是一种发泄，当我们把不良的情绪发泄出来以后，心情自然也就好多了。宣泄不良情绪的方式有很多：写日记、把自己的心事向亲友、同学、师长倾诉、痛痛快快的哭一场等等。 三、 作业设计： 1、 你对认知调节法是如何理解的？ 2、 反思现实生活中，你有哪些不合理的想法，并想办法改变这些不合理的想法