开学综合症(心育化主题班会)技术方案.pptVIP

你的心情如何？ 1 2 3 这些情况，你有木有？ 假期里，每天都过纽约时间，生物钟颠倒 快开学了，心里莫名的好慌啊. 感假期过的太快，寻找各种理由推迟返校的时间，直到最后一刻才不愿意的回到学校 半夜啦，还很兴奋，睡不着…… 浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的…… 上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨 哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里 假期综合症 假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。 1、饮食不当 在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。 2、荧屏伤害 看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来