大学生心理主题会.pptxVIP

12、13法学班 心理班会;2013/11/28;压力舒缓和情绪;活动准备 ： 2个班分成6组，每组大致6个人 ，每人将会收到一张小纸条，纸条上都写着一种有关情绪的词语。 活动方式 ： 每个人都要用表演的方式对情绪进行表达，不能说话！然后由组员来猜测，说出你所表演的情绪。 ;喜悦、开心、 害怕、恐惧、担心、不安、紧张 困惑、否认、退缩、孤独、难过 感激、欣赏、珍惜、怀念、鼓励 认可、接纳、内疚、渴望、自责 焦虑、好奇、委屈、怨恨、感动 ;爱;讨论： 最难以表达的情绪是什么，为什么难以表达 ？;消极情绪;我们为什么会不快乐？;感受到焦虑 感受到恐惧 感受到愤怒 感受到悲伤 ……;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;活在当下 感受现在 知足常乐 “渔夫和商人” ;欣赏、感激或兴奋 我要感谢…… 我对于……感到兴奋 担忧、不安或困惑 对于……感到担忧 抱怨或提议 我不喜欢……，同时我提议改变成…… 新资讯 我有新的宣布……给不知道这项资讯的人 希望和愿望 我希望……(但不强求);区分能力; 改变自己