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适应新生活，谋求新发展 新生心理健康教育讲座 2010年10月王铭莉 同学们晚上好！首先祝贺你们跨入大学，开始了人生的一个新起点。 非常高兴能有机会和新同学们谈一谈心理健康的话题，希望能帮助同学们渡过一个快乐的大学时光。 大学四年，同学们在学校里会遇哪些问题如何认识大学生活？ 新的友谊“5.25”在北京师范大学首次举行，取谐音“我爱我”，表明了“珍爱自我”的主题。 具体涵义为：爱自己才能更好的爱他人。认识自我，接纳自我，才能体验到自己存在的价值，才能乐观自信，接受、给予爱和友谊。 从这里我们可以看到，为什么在大学阶段同学们的心理矛盾和心理冲突会比较多，大学阶段是人生压力的阶段，来自学业、人际关系、就业及情诸多方面。精神发病年龄以16-35岁为最多20多个人，我们开始让大家提问题，然后我们从大家提出的诸多问题中挑选了三个最重要的议题，其中排在第一的是：进大学以后我们改变了什么？ 讨论这个议题的初衷是很多同学认为上了一年的大学，不知道自己学到了什么，非常的迷惘。大家开始找寻进入大学一年后自己的变化，同学们畅所欲言，最后归类出19条变化，其中有： 1、学到了一点专业知识 2、与人交往的能力增强了 3、在耗命（浪费生命） 4、学会了乱花钱（终于可以对钱做主了，我花钱我做主） 5、感觉自己独立了，自主了 6、越来越懒了 7、浮躁、郁闷（还找不到方向和意义，郁闷是在思考问题，只是暂时还没理清楚） 8、抗挫折的能力变强了 9、内心矛盾冲突大了（在改变） 10、比过去勤劳了 11、忍耐性好了，能容忍他人 12、更现实了（务实是成熟的表现） 13、懂得体谅父母了 14、想问题越来越多了 15、对相貌看得重了（形象是自我的一部分） 16、有一定的责任感了 17、恋爱了 18、结识了许多不同的人 19、为人处世比过去周全了 同学们写完之后，我就问，你们觉得自己是变回去了，还是长大了？大家都笑了，他们发现原来自己真的改变了，而且是在越变越好。我们从这些变化中看到了大学生心理成长的轨迹。不适应是因为我们在改变，改变则意味着我们在成长。我们要这样对自己说：我为成长做了些什么，只要你正在做，那么你就是在成长！即使是你目前正处在无聊、郁闷和耗命的状态，那说明你正在寻找成长的方向和意义。我们相信你很快就会扬帆起航了。 二、学会识别心理状况 （一）、首先给同学们介绍大学阶段常见的一些心理问题：学业困难 感情困扰 就业压力 人际交往 经济困难 生涯发展 创伤性事件等 1、学业问题： ①. 学习中持久的紧张感与压力感， ②. 学习成绩的挫败感和学习厌倦感， ③. 考试焦虑 恐惧感 （期望过高、生活内容单一、没有学习目标、惯性压力等） ★ 压力焦虑紧张是成功的助推器，我们要做的仅仅是把这些情绪调整到一个比较合适的位置。 2、人际关系问题： 进入大学，首先遇到的就是需要与人相处。你看广场上社团招新精彩纷呈，我想很少有新同学会不动心，可是接下来每个人的行动就不一样了。 ①. 不能正确认识人际交往，（没有需要交往的意识，在临近毕业的时候开始焦虑） ②. 缺乏人际交往的技巧（人际交往可是一门大学问） ③.个性的差异（每个人的性格有差异，不是说性格内向的同学人际交往就不行） ★大学校园是人际交往最好的实习基地，“大学生”的社会角色是人际交往最好的个人资源。 （打工、农民工与社会实践、勤工俭学，拜访苏童等） 3、恋爱与性心理问题： 一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂出现报复心理等， 性心理问题常见的有：手淫困扰，性角色混乱、以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等心理问题。 爱和人际交往一样，是需要学习的，而且要终身学习。爱也是一门大学问，它对人一生的幸福关系最密切。 艾里克森认为人的心理发展有八个阶段，人在成年早期，从18岁到25岁心理发展的主要任务是：获得亲密感，获得爱的体验，避 免孤独感。（这里包括亲情、友情和爱情）爱和人际交往一样，是需要学习的，而且要终身学习。爱也是一门大学问，它对人一生的幸福关系最密切。 ★ 治疗失恋最好的办法是“时间”，经验证明，当你失恋了爬不起来了，只要坚持一个月你就可以站起来，坚持二个月就可以放下来，再坚持一个月一切就都可以重新开始了。这是一个规律，大家一定要记住，千万千万不要不到一个月就把自己给交代了，这就太亏、太傻了。 失恋很痛苦、但是不可怕，大多数人都有过失恋的经历，“初恋是艺术家、失恋是哲学家，再恋是科学家”，所以失恋是爱情的成长过程。 4、求职与择业问题： 41％的大学生“对未来的前程感到担忧”;面对择业过程感到迷茫和困惑；在跨入社会时，社会经验不足、心理承受能力差，这些问题给三四年级即将毕业的部分同学带来焦虑和忧虑的心理反应。 相信天生我才必有用 5、不良习惯带来的