阴虚体质辨识与膳食养生分析.pptVIP

阴虚体质辨识与膳食养生 气虚质的特点 定义： 由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。 气虚质的特点 形体特征:体形瘦长 。 常见表现: 主项:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。 副项:面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,脉象细弦或数。 气虚质的特点 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼 。 发病倾向: 平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。 易患慢性胃肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔溃疡、甲亢、失眠、便秘、更年期综合征等病 。 对外界环境适应能力:平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪 。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食为宜。 饮食宜忌：戒烟酒，远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。过重的口味、肥腻的食物会使情绪焦躁不安，也会使胃肠消化不良。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 薏仁、大麦、小麦、黄米 蔬菜类 菠菜、花椰菜、百合、芹菜、西兰花、丝瓜、绿豆、黑芝麻、白木耳、莲藕、金针菇 水果类 梨、桑椹、香蕉、枇杷、甘蔗、柑橘、杨桃 蛋豆鱼肉类 鸭蛋、腐竹、牡蛎、蛤蜊、海蜇皮、墨鱼、螃蟹、鲍鱼、鳖（甲鱼）、鸭肉、田鸡、猪皮、猪肉 其