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杭州专业月子中心，时尚妈咪的完美月子 ● 写给准爸爸 相信您也一定发现了自己的太太有了一些变化。这些变化包括了身体和心理上的。怀孕会让女人变得敏感和脆弱，所以您需要做妻子的坚强后盾和精神支柱！告诉她，无论怀孕之后她变成了什么样子，她在自己眼里依然是最美的。告诉自己戎烟戒酒，给家里一片清洁的空气。最后一定要告诉她，像她这么优秀的人，生出的宝宝一定既漂亮又聪明。同时，您也正在开始与太太一起准备迎接你们宝宝的到来。所以这个时候的你，需要和太太一起学习宝宝诞生后的一些知识。如果有机会，一定要记得多陪伴太太，多参与一些学习的场合。生命是一个成长的过程。而宝宝的诞生，将是人生中一个新的成长机会。您是否已经准备好去担当未来的幸福呢？ ● 写给准妈妈 当宝宝选择让您作ta的妈咪，您是否想过，您将成为ta生命中最最重要的那个人。所以，一定要告诉自己，从现在开始，您将成为一个世界上独一无二的母亲。您吃的每一样食物，您所讲的每一句话，您所作出的每一个决定，都会影响到您与ta的未来。而成为一个出色的妈咪和老师，是不是一个很有趣的课题呢？愿您在家人的鼓励与协助下成为ta心目中最好的妈咪。好好的爱自己，这是一切幸福的开始！ ● 写给宝宝 虽然你的爸爸妈妈还没有见到过你，，或者现在，你们才刚刚开始认识，但是，我想你将成为给爸妈带来无限欢乐的小baby。有那么多的祝福和温暖在陪伴你，你会成为世界上最最幸福的那个小孩的。祝福你！ 准妈篇 一预习月子攻略 月子里会发生一些什么样的变化呢？有哪些事又是需要特别注意的呢？我们现在已经习惯了在网络上寻找答案，但有时网络上看到的或是朋友分享的经验也未必都是可靠的。所以，从孕晚期就开始预习月子里的生活内容，可以让我们获得一个更加轻松、从容的月子经历。 二 饮食与作息 在过去的岁月里，当我们的妈妈怀上我们的时候，生活环境还没有现在那样的好，所以在怀孕后就需要特别关注调补。而现在的生活能做到想吃多少就吃多少，所以如果一味追求高营养反而有导致肥胖的风险，有时还会出现难产。所以孕期的饮食关键在于合理营养，全面营养。整个孕期的理想体重增加应该是12.5kg。 怀孕最初12周是胚胎发育期，也就是胎儿身体结构形成期。在这段时期内最关键的是要避免有毒有害物质的食入和接触，如病毒，X光等放射性物质的接触。同时，在这段时期，半数以上的孕妇都会经历恶心，呕吐。这是体内激素变化，内环境生理性调整以及神经因素的共同影响所导致。每位孕妇经历的早孕反应程度各异，有些吃什么吐什么，尽管如此也不要禁食，可采用少量多餐的办法。如果早晨起床时反应明显，可以在起床前吃点饼干类的干粮。清淡饮食，要避免刺激性食物。一般早孕反应会在孕16周左右明显缓解，只是偶尔会看到贯穿整个妊娠期的现象。 在激素的影响下大部分孕妇会感觉疲乏，中晚期由于姿势的改变还容易腰酸，腰痛。整个孕期都要注意休息，要避免过久的站立，有意识地调整自己的体位，同时可以通过有规律地进行锻炼，如散步，游泳来缓解这些症状。孕12周内以及32周后要尽量避免性生活，这可能会导致流产或早产。 三为分娩做准备 小宝宝就要出生啦，在您激动万分的心情之余，还是要做好入院分娩前的一些准备。准备好入院分娩所需物品免得到时手忙脚乱。 入院分娩所需物品清单 妈妈物品 1入院证件。医保卡、身份证、孕妇手册、押金和准生证。建议将前期检查的结果都带上，以便让住院部医生参考。 2产期衣物。前开口的长袖睡衣至少2套（产后出汗全身湿透很常见，衣服汗湿就要及时更换，以免受寒）、一次性大号内裤1包、长棉袜2双、喂奶胸罩2个、软底拖鞋1双、便鞋1双，还有出院时衣服一套、头巾或帽子。 3产妇用品。一次性马桶垫、带转弯的吸管（若干）、吸乳器（1个）、防溢乳垫（1打）、夜用卫生巾数包（棉质）、产褥期护理垫（1～2包，直接铺床上不弄脏床）、女性专用湿巾或面巾纸1～2盒、毛巾2条（洗脸、擦洗身子各1条）、脸盆2个（洗上身和擦洗下身分开用）、洗漱用品（孕产妇牙膏、软毛牙刷、漱口水、梳子等）、肥皂（洗衣服用）、衣架3、4个（晾衣服）、卫生纸（2卷，卫生间用）、MP3及喜欢听的音乐等、吸奶器、水杯、送餐用具（保温瓶、餐盒、勺子、卫生筷等）。 宝宝物品 1盒装湿巾2盒（60片装） 、婴儿棉棒一盒、护臀膏。 2新生儿NB纸尿裤1包（一天用6-8片）。 3纱布手帕2条 4薄和尚服或连体衣2件（出院穿）、棉服1件（出院穿）、袜子一双、帽子一顶、抱毯1件 （出院穿）、枕巾大小的毛巾一条（新生儿不好穿裤子，可以用毛巾裹住咯吱窝以下的身体，用棉绳捆好，象穿了条裙子，这样下身就不会冷，而且换尿布方便）。 5婴儿奶粉(不要多，最好是独立小包装的） 6婴儿餐碗1个、软头汤匙1只、奶瓶2个（尽量不要用奶嘴喂，以免产生乳头错觉，喂东西用软勺。奶瓶的作用仅限于使用上面的刻度丈量