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情绪性格与健康 健康的四大支柱 1992年世界卫生组织提出健康四大基石： 心理平衡；合理膳食； 适当运动；戒烟限酒。 心理平衡是健康的金钥匙 ——情绪与健康 什么叫情绪？ 个体受到某种刺激产生的一种身心反应，能被自己所体验。它与我们的生存、适应、人际交往和认知紧密相关。但是它所引起的生理变化和行为反应都不宜被人体所控制，对个体的生活具有极大影响作用与人的切身需要和主观态度密切相联。 情绪与健康 情绪分三个层面 1、主观体验 （主观感受） 2、外部表现 （面目表情、姿势、手势、语 言、语调） 3、生理反应 （肌肉的紧张度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管……） 情绪的非理性即不能完全由理智来控制 的表现为： 情绪的不可控性（掩饰或压抑） 情绪状态下的行为冲动性 情绪对理智的损害性 人是有感情的高级动物 祖国医学认为人有七情： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 喜伤心