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现代100米跑中头部技术的研究 张佩林， 丛鹏 ，孙伏友 摘要 通过对现代短跑技术动作的分析，研究人体头的不同位置对身体的肌肉紧张的影响，进而影响运动员跑的姿势，限制短跑的成绩。提出短跑技术在注重躯干的稳定性和四肢的灵活的同时还应注意头部的技术的观点，为短跑训练和理论的完善提供参考。 关键词 : 短跑 ; 头部技术; 稳定性 Abstract Through the analysis of modern sprint techniques，we can study how the different locations of human head effect on the body muscles tension, then the athletes running posture, and eventually the sprint results. Except for the focus on the stability of the trunk and the flexibility of limbs, we should also pay attention to the views of head technology in the field of sprint techniques, so as to provide the reference to the sprint training and integrity of the theory. Keyword: Sprint ; head technology ; Stability 前言 通过对文献资料收集研究发现，目前我国对跑技术的研究大都集中在四肢的灵活以及躯干的稳定性上，忽视了头部的位置姿势对短跑技术的影响。头部的关节较多，是由寰枕关节和脊柱间关节突的连接组成的一个开放性的运动生物链。由于颈椎的椎体较小，脊椎的侧屈幅度、回旋幅度以颈段最大，屈伸幅度仅次于腰脱处，因此头颈的运动范围较大，在形成运动技术条件反射过程中，头部位置稍微的变化，就会影响整体的技术。在体操、跳水、举重等项目中头部的技术都起重要的作用。那么在短跑的过程中，头部的合理姿势是什么？在不同的阶段，头部的姿势是不同的。目前还没有发现有对头部技术的专门研究，因此头部技术的研究尤为必要。 1 研究对象与研究方法 1.1文献资料法 以现代100米跑的头部技术为研究主题。采用文献资料法，查阅现代短跑项目有关动作技术的相关文献，观看研究近几届奥运会、世界锦标赛的影视资料。通过材料的收集整理并依据材料，利用逻辑分析法提出现代短跑合理的头部技术。 1.2 测量法 由于受条件限制，没有相应的解析仪器对世界大赛进行分析，因此本文只能利用电子量角器Mbruler对图片进行简单的处理，得出相对粗略的数据。如以后有条件者，可利用同步摄影机对世界大赛拍摄分析来得出更精确的数据，来为短跑头部技术提供参考。 2 研究结果与分析 2.1 起跑阶段的头部姿势 图1 人民体育出版社田径基本技巧教学视频截图 起跑的任务是获得向前的冲力，使身体摆脱静止的状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。根据颈紧张反射的原理可知，头部后仰可引上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。四肢伸直和背部挺直明显不利于起跑。因为在起跑后身体不能马上直立，是从的姿态，过度到前倾姿态，过度到直立姿态] 通过观察世界大赛中的录像以及图片，我们可以清楚的看到，起跑时，运动员大都是低着头，眼看着地面，直到加速阶段头才慢慢抬起。在起跑的各就位期间，面部应与地面保持水平，预备的时候臀部抬起，头部的位置保持不变，面部仍然与地面保持水平。这样的头部姿势才能保证起跑的顺利进行。 另外，为了尽可能加大起跑的加速度，运动员起跑时，双手应积极撑离地面并做快速有力的前后摆动，切忌向两侧摆动，摆动时肘部弯曲约成90o。[] 头部位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，身体随之失去平衡，不利于运动员双手积极的撑离地面。因此在起跑阶段，还应注意头部在正中，不向两侧倾斜。 2.2 途中跑阶段的头部姿势 图 2 北京奥运会百米比赛途中跑 百米跑中途中跑是最长的一段，大约占70%，从中我们可以看出跑好途中跑是提高成绩的关键。途中跑的过程中，要求动作轻松有利，协调自然，幅度大，频率快，中心平稳，直线性好。要达到这些要求，需要运动员有个合理的跑步姿势。尽管大家都知道要保持一个好的跑姿，然而在比赛中有些运动员还是不能很好的控制自己的身体。这里有很多原因，但不可否认的是他们都忽略的头部的姿势。图2北京奥运会百米比赛的照片，在照片中我们看到了各种各样的跑姿。我们利用电子量角器对头部进行了粗略的测量。以运动员的下巴为原点建立直角坐标系，测量下巴与太阳穴附近的连线与纵轴之间的夹角。通过测量我们