原创力文档- 1、本文档共7页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
手腕腱鞘炎按摩方法 ——《39健康网》 文献目录 * * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 腕关节拉伸练习 腕关节屈曲拉伸练习 3 手腕腱鞘炎活动练习 1 2 按摩与治疗相结合 4 手腕腱鞘炎活动练习 1.轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。 2.轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。 3.轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的 位置上各坚持5秒钟。 4.练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。 按摩方法 腕关节拉伸练习 1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习。 2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动。 3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动。 4、注意保持患侧肘关节处在伸直位。 5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。 按摩方法 腕关节屈曲拉伸练习 1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并 保持肘关节伸直。 2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感。 3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。 按摩方法 腱鞘炎痛舒贴 休息好避免疲劳 自我按摩锻炼 了解了关于手腕腱鞘炎的按摩方法，在手腕疼痛或不适时可按照按摩方法自我按摩锻炼，能够减轻疼痛，在按摩前也可以外用良药腱鞘炎痛舒贴中药帮助治疗，属于对症治疗能够消肿止痛减轻患者不适症状，通过按摩加治疗不需数日便可消除腱鞘炎。此外在治疗过程中需要病者注意手腕充分休息，切勿疲劳活动避免热水刺激，养成温水洗手习惯，纠正错误的操作姿势，耐心治疗即可。 按摩与药物治疗相结合 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * * *
文档评论（0）