幼儿教师心育讲稿.pptxVIP

健康鲜活每一天;热身活动;　　颜艳红在微博中写道 对“某些人的火， 全发泄在学生们身上“。;人与人之间的泄愤连锁反应。;被踢的猫很无辜！;;21世纪压力时代;压力会对教师产生哪些危害？　　　　　　　　有压力的时候　　你有什么反应？;　　　　　　　生理变化;　　　　　　　行为变化;　　　　　认知变化;　　　　　　情绪变化; 压力的危害;焦虑自评量表;　　　6. 我手脚发抖打颤???????7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼???????8. 我感觉容易衰弱和疲乏???????9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着???????10. 我觉得心跳很快???????11. 我因为一阵阵头晕而苦恼???????12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的???????13. 我吸气呼气都感到很容易???????14. 手脚麻木和刺痛???????15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼???????16. 我常常要小便???????17. 我的手脚常常是干燥温暖的???????18. 我脸红发热???????19. 我容易入睡并且一夜睡得很好???????20. 我做恶梦?;　　记分办法：A、B、C、D分别记1、2、3、4分，将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分。?????其中 5,9,13,17,19 为反向计分项目?;如何调适压力，维护心理健康？;不合理信念的三大特征：; 人们的健康60%取决于自己！;你犯错误，但“你”不是错误; 第一步：定义决策。定义时要尽可能突出要作出的 决策的特点. ; 第四步：制定出有关的侧罗货计划，包括与别人交换看法、搜集信息，研究自己的经历和能力、阅读有关资料以做参考，定下自己作出决策的最后期限等等。 ;生活是美好的; 你应高兴，因为你不是拉长途马车的马、不是显微镜下的细菌、不是旋毛虫、不是猪、不是驴、不是臭虫、不是人牵的熊，等等。你要感到高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有看见债主在你面前。 如果你是住在边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远的地方去，你岂不觉得幸福？ 要是你有一颗牙痛起来，那你就该高??：幸亏不是满口的牙痛起来。 要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多么运气，人家总算没有拿带刺的棍子来打我！” 以此类推…… 朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会变得欢乐无穷了。;精神化妆;谢谢！