中医养生--从心开始资料.pptVIP

调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 五劳七伤往后瞧 作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。 摇头摆尾去心火 作用：健肾（去心火即强身）。 两手攀足固肾腰 作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门。 攒拳怒目增力气 作用：练内气。 背后七颠百病消 作用：血脉通畅，气血充足。 * 养生从心开始 黄 帝 内 经 《素问·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 《素问·病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。 不治已病，治未病。 影响生命因素的干预图 饮食 医疗进步 遗传 环境 心理 运动 情志养生 心藏神 肝主疏泄 情志养生 心主藏神 心藏之神，指人的神志活动。心具有主宰五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和精神意识思维活动的功能。 情志养生 肝主疏泄 肝具有维持全身气机疏通畅达， 通而不滞，散而不郁的生理功能。 道家养生 “道生一，一生二，二生三，三生万物”——《道教》 五脏学说 气血津液学说 万物以通为用 气血流通 针灸可以疏通经络 针灸整体疗法打通一头三脉 中医养生 观 中医养生观 ：主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1，未病先防、未老先养 2，天人相应、形神兼具 3，调整阴阳、补偏救弊 4，动静有常、和谐适度 养生法则 养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现