女人经络养生经解读.docVIP

经络养生治疗女人盆腔炎 　　慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。 　　它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。 经络养生治疗女人盆腔炎 　　慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。 　　它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。 功效：健脾和胃，祛湿止带。 　　3.揉按肾俞穴 　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。 4.搓擦腰骶 　　将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。 　　功效：强腰健肾，活血通络。 　　5.团摩下腹 　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。 功效：益气壮阳，调经止痛。 　　6.揉按中脘穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：疏肝和胃，健脾利湿。 　　7.揉按关元穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：益气壮阳，调理气机。 　　8.搓大腿内侧 　　将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。 功效：健脾益胃，理气散寒。 　　9.合按内关穴、外关穴 　　将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。 　功效：安神镇静，和胃理气。 　　10.按揉足三里穴 　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上。 　　适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。 　　功效：补脾健胃，调和气血。 　　11.揉按三阴交穴 　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。 功效：镇静安神，调经止痛。 　　12.搓足心 　　将左(右)下肢平放在对侧膝上。 　　以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行 　功效：镇静安神，通关开窍。 　　以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。 　　平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事。 女人减肥经络养生时辰 　　在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女人的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。 　　此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，就能让身体循环畅通起来，达到瘦身目的，并保持曼妙身姿。 　　减肥，要注意运动、调理营养，注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上，这是一种最环保的瘦身方式。 最重要的是，懂得在不同时段刺激胃经的穴位，让消化系统保持通畅，促进体内良性循环，才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的瘦身点穴大法吧。 　　辰时：清晨7点?9点 　　辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动。 　　补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。 　　上脘穴：按揉为食道减负 　　上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。 　此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。 　　将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位! 　　中脘穴：艾灸加快胃蠕动 　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。 　　肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 　　艾灸是刺激中脘穴的最佳方法,将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴! 下脘穴：按压让毒素不滞留 　　下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。 　　在肚脐上方的2寸处就可以找到它。 　　不妨每日用双手大拇指按压此