“走”出烦恼怪圈.docVIP

“走”出烦恼怪圈 适用于：初二年级 一、活动理念 随着年龄的增长，初中学生逐渐步入青春期，这个阶段是一个心理敏感的成长时期，儿时的天真烂漫，无忧无虑逐渐远去，日益繁重的学习压力，越发复杂的人际关系，青春期的懵懂，对是非判断的模糊……都成为学生心理问题的引发点，学生很容易因为一点点小事的影响，就陷入到一种消极，失落的状态。 临床心理学家Ellis创立了“理性—情绪理论”，即ABC理论，在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法。事情无对错，事情无好坏，皆想法使然。在对待挫折、困难或看待问题的时候，如果老是从消极方面去看，就会形成好抱怨，诋毁，嫉妒等负性人格特点，如果更多地从积极方面去看，就容易激发出个体潜在的积极品质和积极力量，更有助于学生健康心理的塑造和完善人格的形成。 本课旨在引导学生认识到思维和想法对情绪的影响，让学生学会用积极的思维看待生活中的矛盾与冲突，提高学生的自我调节能力，树立积极的自我概念。 二、活动目标 了解认知对情绪产生的影响，认识烦恼产生的原因。 学习用积极思维消除烦恼的方法，养成积极看待问题的习惯。 三、辅导器材 卡片60张 ABC连线卡片8张 四张桌子 多媒体课件 图片 四、课前准备 准备心情卡片，正面是伤心的表情，反面是开心的表情 全班6人一组，围桌坐。 将四张桌子围成圈，摆放在讲台旁。 五、活动过程