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心理健康 心理对生理的影响 有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。 良好的心理，会帮助人们做出准确的应对 天堂和地狱的故事 某人死后至上帝处。 上帝问：“想去天堂还是地狱？” 答：“想先各处看看，再选择！” 上帝曰：“可！” 先至地狱，见地中央设置一大锅，内煮浓厚肉汤，人均手执比其臂长之汤勺，但所见之人均面露饥饿之色，面黄肌瘦，无一例外。问其故，答：“勺柄过长，无法取食！” 遂，至天堂！同样之境遇，同样的锅，同样的勺，但天堂之人各个身康体健，满面红光，载歌载舞，其乐融融！问其：“如何取食？”，答曰：“互相喂顾，众皆得食！” 某人叹：“人应有互助之心也！此为地狱之人何以挨饿，天堂之人何以快乐之分也！” 地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。 良好的心理，会帮助人们做出准确的应对 天堂和地狱的故事 1、智力正常：这是心理健康的一个重要方面，智商80分以上为智力正常。 2、人格结构完整：情绪乐观，心胸开阔，情绪稳定、乐观，热爱生活，积极向上，对未来充满希望。 具有良好的气质、健全的人格、较高的能力；能够悦纳自己，认识自己的长处和不足；有切合实际的志向水平和价值观、人生观、世界观。 3、意志坚强果断 行为自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面具有较高水平，坚韧性强，有毅力，持之以恒。 4、人际关系和谐:善与人相处,乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系；具有合作与竞争的协调意识；与异性同学能保持热情而理智的交往。 5、社会适应良好:正视现实,心理健康的人能和现实保持良好的接触，对周围的事物有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉迷于过多的幻想；对生活中各项问题、各种困难和矛盾，能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避，处处表现积极进取的精神。遵守学校规章制度；积极投入各科学习，能妥善解决学习生活中的问题。 中小学生心理健康的标准之三 智力正常——胜任学习 良好的人际关系——人际和谐 正确的自我意识——客观评价自己 健康的情绪——稳定愉快 正视现实，把握现实——敢于进取 心理表现符合年龄特征 心理康复能力 中学生中比较普遍地存在的心理问题 1、自卑心理。 2、抑郁心理。 3、闭锁心理。 4、焦虑异常心理 。 5、恐惧心理。 6、易怒。 7、逆反心理。 8、嫉妒心理。 9、猜疑心理。 10、厌学心理。 青少年成长过程中的心理问题 再看：青少年学生心理健康的标准 智力正常 情绪适中 意志健全 人格统一完整 自我意识正确 人际关系和谐 社会适应性良好 心理特点符合年龄阶段 1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作 心理咨询的原则 保密原则：无论您说什么，老师都会为您保密，绝不会有第二人知道。所以您可以敞开心扉，畅所欲言。 无条件关注的原则：无论您说什么，老师都不会以道德的观念去评判事情的对错，您所做的一切都有您的理由。 助人自助的原则：老师的咨询过程不是替您出主意、想办法的过程，而是帮助您自己想清楚问题所在，并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，您自己的心理能够得到成长。 来访者自愿原则：每一次的咨询都是以您愿意使自己有所改变为前提的，老师不能以任何形式强迫您接受或维持心理咨询。 讨论： 作为学生，当出现心理问题需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？ A、想好开头说什么。 B、 把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 F、不要希望一次咨询就“根治”。 怎么样的人需要心理咨询？ 解困性问题——克服心理困难和心理障碍的问题，如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、焦虑、紧张、恐惧等消极情绪？等等。 发展性问题——发展自己潜能的问题，如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信