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中国舞蹈考级第四级教材 责任编辑：金山 1、小浪花（腿的练习） 2、吹泡泡（手位练习） 3、游泳（腰背练习） 4、小帆船（三拍节奏练习） 5、颜色歌（跳踢步练习） 6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌（跳跃和胯的练习） 8、积木乐园（蒙族） 9、维族小姑娘 （维族） 一、小浪花（腿的练习） 1、训练目的 训练腿的控制能力及灵活性。 2、主要动作 a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。 b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出 3、节奏 准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。 准备音乐： （1） 保持准备位姿态 （2）1-2 右倾头 3-4 左倾头 5-8 重复（1）1-4动作 （3）1-2 直腿伸坐 3-4 双手后撑地 第一段： （1）1-2 右腿45°抬腿同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复第一段（1）1-4动作，反面动作 （2）1-8 重复第一段（1）1-8动作 （3）1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头