秦桂珍情绪课件.pptVIP

学习目标： 1.通过学习，我能认识情绪，体验情绪。 2.我能了解不良情绪的危害性，学会一些调解情绪的有效方法。 3.我能在生活中寻找快乐，锻炼自己，拥有积极健康的心理状态。 情绪的基本类型 不良情绪的危害 专家的研究结果：消极的情绪会使人记忆力减退，思维迟钝，学习效率降低，甚至出现头晕、心跳、失眠等身心疾病，严重者将导致精神障碍，如焦虑症，忧郁症等，每年这些人群的死亡率要超出正常人死亡率的37.45%。 小组合作、探究 调节不良情绪的方法有哪些？ 演一演 半杯水的启示 一个炎热的夏天，小勇和小丰进行体育锻炼后大汗淋漓，又累又渴。小勇回到家，看到桌上有半杯水，感到很失望，皱着眉头说：“哎呀，怎么只有半杯水呀？”心里很不痛快地把水喝了。小丰回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说：“啊！还有半杯水，真是太好了。”于是高兴地把水喝了。 演一演 小红和小华是好朋友。一天，小红买了一本新书，小华也很想看那本书，便向小红借，小红借给她并嘱咐她说：“你要爱惜书啊，不要把它弄坏了。”小华答应了，两星期后，小华还书，小红接过书，发现有几页被撕破了。她很生气，质问小华：“你怎么搞的？不是叫你不要把书弄坏了吗？”小华有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，小红更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶，不行啊？不是故意的就很了不起啊？”小华也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。 心灵感悟 遇到下面的情景，怎样调节情绪 1.当我不开心时，会（ ）。 2.当我心情郁闷的时候，会（ ）。 3.当我被朋友误解时，会（ ）。 4.当遇到困难时，我会（ ）。 5.当与同学发生矛盾，我会（ ）。 帮一帮 故事一： 冯冰从小就和姥姥生活在一起，祖孙的感情很深，姥姥病逝后，她非常难过，整天吃不下，睡不好。一想到姥姥就泪流满面。 帮一帮 故事二： 郑红在商店看见了一个印有卡通图案的文具盒，非常喜欢，很想买下来。但妈妈说她已经有两个文具盒了，不该再浪费钱来买了。她虽然听了妈妈的话，但心里感到很失望。 帮一帮 1.我不按时完成作业，老师批评我，心里很不舒服。 2.同学弄坏了我心爱的文具盒，很想发火。 3.我上课想发言，可又不敢说，总怕说错了老师批评，同学笑话。 情绪儿歌 情绪就像气象台， 喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时，静一静， 伤心时，想得开。 乐观向上有自信， 学习生活添光彩。 老师送给大家的寄语 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右大气，但你可以改变心情。 你不能决定容颜，但你可以改变气质。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺心，但你可以事事尽力。 每天至少开心的笑一次（讲笑话，读幽默故事等等） 方法之一：转移注意力 　　　　　 改变注意焦点 　　　　　 做自己平时喜欢做的事 　　　　　 改变环境 方法之二：合理发泄情绪，在适当的场合哭一场，向他人 倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。 方法之三：理智控制法 自我解嘲　自我安慰 自我暗示　自我激励 心理换位　学会升华 情绪万花筒 情绪的基本类型 杯弓蛇影 1.故事中的主人公为什么会生病？病又为什么好了？ 2.这个故事告诉了我们什么？ 帮一帮 故事三： 王强和李刚高兴地在操场上踢足球。一不小心王强把球踢到了李刚的脸上。李刚生气地说：“你瞎眼了？”王强说：“我又不是故意的，你凭什么骂人？踢你活该！”两人吵着吵着，打在了一起。 小组讨论、交流 不良情绪对我们有哪些影响？ 不良情绪对人的什么方面有影响？ 一天中午，小明的父亲给小明买了一个他最心爱的足球，到校后，正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文，都花了很长的时间也没背好。 学会控制情绪 做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 楚国大将军伍子胥过昭关，一夜急白了头。 《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。 《岳飞传》中牛皋高兴而死。 * * 六年级心理健康活动 秦桂珍 （高兴） （忧愁） （失望） （愤怒） 找朋友打球或看电影 选择去郊游 痛快地哭一场 告诫自己“世界上没 有什