《职场解压与情绪管理》.pptVIP

职场解压与情绪管理 厦白丽英bxuer@yahoo.cn 白丽英，心理学硕士，管理学博士 福州大学应用心理系副教授 美国工业与组织心理学会（SIOP）会员 中国心理学会高级会员 人事部全国人才流动中心人才测评师培训讲师 承担和参与各级课题10余项，主编和参编著作6部，发表学术论文30余篇。 近年来承担工商管理硕士（MBA）、国家人才测评师、国家心理咨询师、国家人力资源管理师等职业资格培训；同时为多行业提供心理测评和人才选拔专业服务及心理调适方面的讲座和培训，行业涉及政府、银行、税务、电力、高校、空管、地产、移动、电信、邮政、部队、监狱、制造业等。 面对它、接受它、处理它 外邪不能独伤人 生活事件 社会支持 应对方式 心理防御机制 压抑 逃避 否认 投射 合理化 认同 升华 … 缓解压力，提升抗压能力的途径 一定要因人而宜 缓解压力，给各种情绪一个合适出口 阳光自我，阳光他人 干扰我们的不是事件本身，而是我们对事件的看法（O\N）叔本华，尼采 把握事物的本质，而不是无关的细节（格式塔马尾巴、胎教） 情绪管理的方法 1、正确归因 2、能量宣泄法（本我） 3、注意转移法 4、自我安慰 5、积极的自我暗示 祝福大家 拥有健康轻松的心态，成就幸福成功的人生！ 沟通和提问时间 * * * * * * * * * * *