正确投篮.docVIP

　一、低命中率投篮中的几种现象 　　命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象： 　　1、 瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差; 　　2、 球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋; 　　3、 抛弧线不是过高就是过低; 　　4、 球的飞行距离控制不好; 　　5、 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。 　　产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差;或是投篮时机不好，出手仓促;或是体能状态不好和心理素质差造成的。以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。 　　二、投篮技术动作与效果内在联系的分析 　　在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。 　　1、 处理好手指、手腕与投篮的关