第25场 学会治愈内心的伤.pptxVIP

快来！学会疗愈心灵的创伤！;严重的生活事件都会形成心理创伤，程度不同，后果不同。 有些人可以逐渐消化创伤，有些人则会产生心理障碍，年复一年，衍生出各种痛苦，明显影响当事人的社会功能，降低生活质量。;案例：小雅发现丈夫有外遇，而且知道老公陪外遇去商场买衣服了，小雅想：老公很久都不陪我去买衣服，却陪她去，老公对她比对我好。感到伤心、失落、愤怒。 小雅有个弟弟，小时候父母总是偏向弟弟，家里有好吃的给弟弟吃，出去玩也经常带弟弟，每次小雅都很伤心，这个旧伤在当下老公给外遇买衣服这件事情上被激活了，小雅的体验是旧的感受加上新的感受。 事件引发自己主观体验和感受 ;心理创伤的分类：;依附关系影响我们对丧失和创伤的想法、态度和行为;自身的三个层面;心理自我治疗： 1、第一阶段：加强安全感、稳定感，使人足够坚强可以面对创伤性体验。 2、第二阶段：回忆创伤经历，将对创伤和丧失的痛苦体验表达出来。 3、第三阶段：重建创伤记忆，对自我、人际关系和社会功能进行连接、整合和修复。 心灵成长的咨询注意事项 ;治疗创伤的三大任务：;创伤的回溯;自我探索内伤与疗愈：;创伤的表达： 语言倾诉：尊重自我，没有评判的自我倾听，理解感受，接纳情绪 绘画治疗：非言语的象征方式表达出潜意识中隐藏的内容，避免阻抗 舞蹈治疗：身心一致，身体动作会对心理带来积极或消极的作用。（躯体化） ;释放内在创伤的情感需要;各种创伤的表现和疗愈;安全感缺失：担心被抛弃、被拒绝、空虚黑洞 可能的客观因素：动荡不稳定的生活环境和关系，身体、精神虐待 困难：内在世界的破碎感非常具有毁灭性，恐惧感难以自控，早年需要应对的外界难度大而发展出极端、扭曲的思维行为方式。 自我疗愈：非常细心有耐性的呵护脆弱内心世界，触碰创伤前做好心理准备、小心翼翼，轻拿轻放，循序渐进，缓慢进行，必要时找专业人士帮忙。可以通过咨询安全关系获得矫正性情感体验，从而改变内部认知世界。 注意避免饮鸠止渴和飞蛾扑火的情况。 ;情感缺失：强烈情感饥饿感、极度的渴望被爱 可能的客观因素：养育者冷漠、疏离，长期的孤独 困难：冷漠、无法正常建立亲密的关系，过于热情，渴望融合，想要又怕的矛盾 自我疗愈：尝试用多种方式打开情感的门，表达缺失和渴望，以及痛苦和委屈。自我对话做自己内在给予情感的父母。 注意避免过度向外投注情感、依赖或顽固我行我素 ;自恋创伤：不知足的渴望关爱，渴望关注、不论得到多少都觉得不够。矫情、较真、玻璃心、小心眼。 可能的客观因素：被忽略、无法得到养育者的共情 困难：过度需要、贪婪剥削无法自控、夸大自我感受 需求回收：内在小孩原来的责任人是父母，成年后只能、必须由自己负责。试图把爱人逼成完美父母的幻想终将以无法实现和破坏关系而告终。 自我疗愈：充分宣泄没有得到满足的失落、不满、愤怒、怨恨，把心灵的脓包排净，同时自我关注、关爱、共情。 ;自卑、自责、胆怯：过度内归因，严重自我否定、对自己缺乏信任 可能的客观因素：养育者或权威大量的将自身内在不能接受的阴暗、脆弱、无能的部分投射到孩子身上，孩子由于心智不成熟，无法分辨自己的和别人的，照单全收，认同不负责任的投射。 困难：深度认同完全被催眠无法摆脱魔咒，脆弱???法完成精神分离独立 自我疗愈：客观检视养育者和权威自身的特质、缺陷，分辨被投射的部分，理解认同投射的程度，把注意力放在如何获得你想拥有的特质上，制定严密计划，严谨执行。 重建自我评判系统，认知调整 ;认知转变帮你打败抑郁、焦虑;简单的疗愈练习;满足儿童期的需要 ：游戏、同伴、学习、性别认同 呼朋引伴 学习知识 理解自己的性别 满足青春期的需要：反抗、脱离、混乱、疯狂、抑郁、焦虑、恋爱、性体验、刺激、注重外表 远离父母 做一些疯狂刺激的事情（安全为前提） 打扮自己 ; 提问与回答;晚安！祝你心灵健康！