关爱生命 拥抱健康1.pptVIP

关爱生命　拥抱健康 兰州军区总医院安宁分院 心脑血管中心 姚向荣 健康分躯体，心理，社会人际适应和精神道德四个层次。 具体来讲，躯体健康最简单，心理就比较复杂，社会人际适应，精神道德最复杂。 健康分四个阶段 第一阶段是健康促进 第二阶段是预防疾病 第三阶段是疾病治疗 第四阶段是功能康复 人生百岁大致分为三个阶段 30岁以前为青少年 30~60岁为中年 60岁以后为老年 聪明的人主动健康，投资健康，健康增值； 明白的人关注健康，储蓄健康，健康保值； 无知的人漠视健康，随心所致，健康贬值； 糊涂的人透支健康，提前死亡，生命缩水。 烦恼是想出来的，疾病是选出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。 男人是难人 从基因学的观点看男人与女人的基因有99.99%是一样的，男女的差别很有限，各有千秋，又都有七情六欲 刚建国时我国男性比女性的平均寿命长约3岁，而现在男性比女性的平均寿命短4岁，短短50余年，男性寿命相对短了7年之多。 在古代男性的优势在狩猎活动和田耕劳作上凸显诸之强者 在现代智力取胜的信息化社会上，男性优势已微乎其微。然而传统文化和社会习俗仍继续把男性定位为强者，男人必须更强、更快、更出色、男人要争强好胜,男人要跌倒了不哭,有痛苦不说,轻伤不下火线…… 男人“有泪不轻弹，有话不爱说，有病不去看，有家不爱回” 给健康以时间，给健康以空间 中年早逝原因 一、过劳死，工作过重，时间过长——超载 二、过急死，工作生活压力大，心急气燥——超速 三、过累死，长期睡眠缺乏，疲惫不堪——疲劳驾驶 布什保健医生开的健康处方是1.每周至少与夫人相处15小时以上；2.每天至少与夫人相处2小时以上，还要包括一起共进晚餐或晚餐；3.节假日全家外出旅游，外出时多数时间要夫妻手牵手。 人生的事业，家庭，健康犹如“三足鼎立”都很重要，缺一不可，关键是把握好度，把握好平衡。事业固然很重要，但事业失败可以在来;家庭更重要，婚姻失败就难以在来；健康更重要，健康一去就永不再来。 1．时间上 8-4-4 8—8小时睡眠，4—4小时生活，2小时需要与家人共进晚餐和准备晚餐，1小时运动，1小时阅读或者休闲。 4小时其他。 2．空间上，除每日有运动空间外，节假日要外出走走 让生物钟慢慢走 40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。 生命是一条单行道，没有回头路，一江春水向东流永不复回。 身体健康才是“1”，其他因素都是“0” 　健康,事业,金钱三者之间是有矛盾的,但并非对抗矛盾而是协调运作.人生各要素:金钱、地位、财产、事业、家庭、子女都是0，只有身体健康是1。 一个中心，两个人基本点，三大作风，四四秘诀 一个中心：以健康为中心。 两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。 三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 四四秘诀：四大基石——合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好医生是自己，最好药物是时间，最好心情是宁静，最好运动是步行。 生活中能给男人最有利支持的往往是自己的妻子。 男人要学会“话聊”遇到困难时有妻子，朋友倾诉，不要闷在心里，更不要纵情声色来寻求解脱，依赖烟酒麻痹自己，那样，只会增加患癌症、心脏病和其他疾病的机会。 男人学会角色转换，在外是领导是“能人”，回家是丈夫，爸爸，儿子。 “男人有泪不轻弹” “男子汉”意味着不能依赖任何人。 “男儿有泪不轻弹” 男人在相互交往中总保持高度警惕和戒心，难于开成布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。 传统观念强迫男人有判断能力，思维严谨，头脑清晰，是男人很难同时接受模棱两可的、矛盾的事物，变得僵硬，要么自负，要么自卑。 “三十而立，四十不惑”——“三十而栗，四十不活” 　知识分子的平均寿命比10年前下降了5 岁，为53岁，比我国年均平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率2倍老年人，45—55岁。 七等男人 一等男人最有钱 二等男人最风流 三等男人差一点 四等男人下班就回家 五等男人是回家以后家里没有“她” 六等男人回家看到“她”和“他” 七等男人“孩子长大，越看越像她的他” 中年人健康的关口 男女有别，男的30—50岁，女的40—60岁。 据调查，40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，总体处于较低水平，男性为9.9%。但40—44岁患病率急剧上升至20.9%，肥胖也倍增。 男性到40岁是一个大关。这时，男人负担最重，压力最大，上下左右，交际应酬，职位职称，事业荣誉，官场仕途，妻儿老小，一样都不能少。最烦心的事名利，最费心的工作，最省心的是健康，健康是件艺术品，损坏容易修复难。 为人处事，应不能随意，也不要刻意，但要注意。 　舍得，有舍才能有得，得失，有得必然有失。 男性健康的十大标准 （1）有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且