附件三-馬偕紀念醫院.docVIP

4.種類建議可選擇的運動(1)走路(2)散步(3)爬樓梯(4)爬山(5)騎腳踏車(6)游泳合併有高血壓、增生性視網膜病變避免閉氣運動，如潛水) 5.注意事項(1)運動強度以漸進方式增加，不宜急速變化之運動(宜先做暖身運動)(2)應帶識別卡，且須攜帶糖類食物如汽水、果汁、糖果及點心如三明治、餅乾、牛奶，且運動時最好有同伴。 (3)穿舒適、易吸汗的衣服與鞋襪。 (4)若需劇烈運動應先請教醫護人員。 (5)血糖控制不好或不確定自己的血糖是否控制良好的病人不可冒然運動，應先請醫生檢查評估後再運動。 (6)不可在空腹、餐前或飯後1小時內運動。運動結束後休息15~20分鐘。胰島素注射患者運動時的食物補充原則 運動前血糖 食物補充 大於等於300mg/dl 建議不宜運動 100-300mg/dl 不必補充，配合運動種類及時間來補充食物 小於等於100mg/dl 補充1-2份主食(三明治) (四)定期測量血糖的重要性1.利用血糖測定儀可馬上知道此時此刻血糖控制的情形。 自我檢驗並記錄血糖值可提供醫師做為調整藥量的參考。 (五)足部的照顧1.每天以中性肥皂和溫水洗腳，以柔軟毛巾將腳趾拭乾。 2.腳部拭乾後，以植物油、綿羊油、乳液等按摩足部；腳趾間則避免塗油劑及粉劑。 3.定