提升免疫力-chtr.pptVIP

三采文化 .tw 5種必吃的增強免疫力食物 ！ 奇異果：含有豐富的維生素C，水溶性食物纖維， 果膠，鉀等營養素，可改善感冒症狀。 南　瓜：富含胡蘿蔔素，在人體會轉變為維生素A， 增強黏膜與皮膚的抵抗力，驅走感冒病毒。 韭　菜：含維生素A，E，B群與多種礦物質， 其中 蒜素成份有強烈的殺菌力。 蔥：含有蔥蒜辣素，有利尿，散熱的作用， 將蔥搗碎加水熬湯，可在感冒初期飲用。 薑：含辣味物質薑辣素，可刺激心跳加快， 擴張血管，促進血液循環。 能暖和身體，退燒，排出部分有害物質。 補充保健食品，預防感冒 維生素C：維生素C可對抗壓力，提升身體的免疫力；研究顯示，感冒期間體內腎上腺素中的維生素C濃度會上升，所以推論它有對抗病毒的效果。 維生素A：  感冒會侵害呼吸道黏膜組織，維生素A能保護上 皮組織黏膜完整性，避免病毒入侵。 維生素B群： 維生素B群能增加身體的新陳代謝，加速組織修復，幫助恢復健康。 蜂膠： 蜂膠含有維他命，礦物質，有機酸，生物類黃酮類與雙帖類。這些成分或多或少有殺菌，抑菌的功效。 感冒保養小祕笈感冒應多休息避免體力勞動或運動。當身體疲倦，維生素B不足時，皮膚會變得敏感，加上飲食或藥物的影響，排汗量也會增加，因此應穿著棉製的睡衣休息。