自我幸福感评估练习.docVIP

幸福感自我评估问卷 对下面每一句话，圈出一个表明你真实情况的数字。 1=一点都不符合，3=有点符合，5=完全符合。 工作/日常活动 1.我在工作上花费的时间富有成效。 1 2 3 4 5 2.我做的工作/事情让我开心。 1 2 3 4 5 3.我的工作/日常活动适合我的个性、爱好。 1 2 3 4 5 4.我的工作/日常事务并不死气沉沉。 1 2 3 4 5 5.我的工作/日常事务包含了一些愉快的社会交往。 1 2 3 4 5 6.我的工作环境（硬件方面）令人愉快。 1 2 3 4 5 7.周围的人重视我。 1 2 3 4 5 8.我做的事情得到了恰当的回报。 1 2 3 4 5 9.别人对我提出的要求是合理的，我能处理好。 1 2 3 4 5 10.工作/日常活动占用的时间是合理的，我还有足够的时间 做其他的重要事情。 1 2 3 4 5 总分 /50 健康 1.我有意识的地维护自己的健康。 1 2 3 4 5 2.每个星期，我至少锻炼4次（散步、打球等等）。 1 2 3 4 5 3.我不吸烟。 1 2 3 4 5 4.我不过量饮酒。 1 2 3 4 5 5.我的饮食很均衡，包括谷物和大量的蔬菜、水果。 1 2 3 4 5 6.我尽量不吃含有大量饱和脂肪的食物。 1 2 3 4 5 7.我的生活没有过高的压力。 1 2 3 4 5 8.我不给自己太大压力，我保证自己有足够的休息。 1 2 3 4 5 9.我睡眠充足。 1 2 3 4 5 10.我适应性强，很少担心事情。 1 2 3 4 5 总分 /50 C．精神生活 1.我经常阅读激发思考的文字。 1 2 3 4 5 2.我经常跟别人进行探讨或辩论。 1 2 3 4 5 3．我有自己的兴趣爱好，振奋自己的精神。 1 2 3 4 5 4.我在不断开拓自己的知识和视野，不断完善自己的思维。 1 2 3 4 5 5.我积极参加多种活动，而非袖手旁观。 1 2 3 4 5 6.我喜欢提出问题并且认真思考。 1 2 3 4 5 7.我的很多娱乐活动（哪怕是看电视、看电影或者听收音机）都能 活跃自己的思维。 1 2 3 4 5 8.我经常参加丰富精神生活的活动。 （例如音乐、舞蹈、阅读、冥想、艺术） 1 2 3 4 5 9.我不断学习新事物。 1 2 3 4 5 10.我的很多日常活动都能活跃我的脑筋。 1 2 3 4 5 总分 /50 D.休闲 1.我有很多兴趣爱好。