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健康大讲堂 ——乙肝患者日常生活保养 健康生活 从我做起 心理调节 规范化治疗 饮食管理 运动锻炼 …… 注意休息 生活习惯 规范治疗最重要 乙肝并不可怕 遵医嘱，规范治疗是基础！ 保持健康心态是关键！ 心理调节 肝脏最怕的两大情绪 怒伤肝 郁结气 心理调节 现代医学认为，长期愤怒抑郁的情绪，可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；同时，不良的情绪体验使机体的免疫功能降低，不利于病毒的清除和抑制。 心理调节 乙肝不可怕 可怕的是不懂 误区一：“感染乙肝病毒后很难治愈。” 误区二：“乙肝病毒携带者不能结婚和生育。” 误区三：“得了乙肝就会得肝硬化和肝癌。” 误区四：“保肝药物治疗多多益善。” …… 心理调节 心理调节 乙肝不是绝症，目前已有很多有效的治疗方法 正确对待乙肝，避免忧虑、心理负担过重 转移注意力，从忧郁中解脱 心胸开阔、心境平和，培养乐观情绪 注意休息 三分“治”七分“养” 注意休息 休息静养 日常活动可以进行 避免疲劳 病情较重时建议： 注意休息 避免过度的脑力劳动和繁重的体力劳动 休息不意味着整天卧床，需要适当活动 晚上不应睡的太晚，要保证充足睡眠 自觉症状消失后，应进行适当的体力活动，避免过度疲劳 适量运动 一般的散步、慢跑、短时间打打乒乓球都是可以的 病情较