快速提高免疫力的食疗.docVIP

环境污染人人皆知，体质下降，不可避免，只有不断创新，科学食疗才能有效提高自身抵抗力。 五爪龙叶子长的像五个手指，果实成熟时像毛桃。根入药，能益气健脾，祛痰化湿，舒筋活络。猪骨、鸡等煲汤，祛暑化湿之效。生长于深山幽谷之中，气味甘香，性温和，具有壮阳，养肾补虚，强筋活络，平肝、润肺之功效，主治肾虚，气虚，腰酸腿痛、风湿病、慢性肝炎、支气管炎，咳嗽，肺结核等有很好的疗效。适合：肾虚，血气不旺，风湿骨痛，经常咳嗽患有急慢性支气管炎及吸烟和吸入厨房油烟人汤的主要食疗功效：润肺，止咳，强筋活络。猪扇骨400克牛大力50克五指毛桃50克无花果4枚枸杞 10克清水 7碗盐制作步骤 1.?选择猪扇骨脊骨和骨皆可2个，冲洗干净。 2.?把洗干净的扇骨放入煮沸的水中焯去血水。 3.?再次把扇骨冲洗掉浮沫待用。 4.?准备好五指毛桃、牛大力、无花果、枸杞。 5.?先用水洗干净，然后再泡上两三分钟，再次清洗一遍（买来的药材，怕有硫磺）。 6.?枸杞洗干净待用。 7.?上7碗水，把猪骨、牛大力、五指毛桃、无花果冷水下锅。大火烧开。 8.?大火烧开后捞去浮沫，煲2小时。 9.?再加入枸杞继续半小时左右。 10.?煲好后，加入盐调味。 配料羊肉五百克山药一百五十克姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法羊肉洗净切块入沸水锅内去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉共同置于锅中放入适量清水将其它配料一同投入锅中大火煮沸后改用文火炖熟。功效补脾胃益肺肾。强肾狗肉汤配料狗肉五百克菟丝子七克三克葱、姜、盐、味精适量。做法狗肉洗净切块捞出待用姜切片葱切段备用。狗肉、姜煸炒酒炝锅后共同倒入沙锅内菟丝功效暖脾胃温肾阳。素炒三丝配料干冬菇七十五克青椒两个胡萝卜一根植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法冬菇水发洗净挤干水分切成细条胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热将三丝入锅煸炒后放黄酒、糖、再煸炒然后加鲜汤、盐烧开后加味精用淀粉勾芡淋上麻油盛入盘内即可。功效健脾润燥。丝瓜西红柿粥配料丝瓜五百克西红柿三个粳米一百克葱姜末、盐、味精适量。做法丝瓜洗净去皮切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内倒入适量清水置火上煮沸文火煮八成熟放入丝瓜、葱姜末、盐煮粥放西红柿、味精炖成。功效清热化痰止咳生津除烦。患有痤疮的人可长期食用 核桃仁粥配方核桃仁五十克、大米六十克。制法将大米及其核桃仁洗净同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心食。功效补肾健脑通淋。适用于失眠健忘、肾虚腰 芝麻白糖粥 配方芝麻五百克、白糖适量。功效补阴血养肝肾乌须发填精髓适用于平常调补抗早衰。肺燥咳嗽、肌肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症制法将芝麻拣净放入铁锅内用文火炒香后晾凉捣碎后装入瓦罐内备用。每次两汤匙放入碗中加白糖适量用滚水冲服。粟米龙眼粥配适用于心肾精血不足心悸失眠腰膝酸软等症。制法将粟米去壳淘洗干净。将米淘洗干净放入铝锅内加入粟米、龙眼肉加水适量置武火上烧沸加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用禁忌与杏仁同食令人吐泻。粟米甘、咸、凉肾、脾、胃、手足太阴、少阴。煮粥食益丹田补虚损开肠胃有补心肾益腰膝的效果。冬滋补汤用料冬瓜500克鸡汤750克冬菇2只鸡胸肉50克火腿20克鲜虾50克瘦猪肉30克。做法将冬瓜放入锅内加鸡汤大火煮10分钟;加鸡肉、冬菇及其其它配料煮五分钟加盐、味精、香油即可。鸡丝汤 用料鸡脯肉75克火腿15克冬菇15克鸡蛋1个淀粉20克清汤375克。做法将鸡脯肉切成丝放入蛋清、淀粉拌好放入沸水中烫后取出放入汤碗内;将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中加盐、胡椒粉旺火烧沸后冲入装鸡丝的汤碗内即可。酸辣鱼头用料三文鱼头1个重约450克洋葱150克切片椰汁半杯西红柿3个去皮去核切片。调味糖3/4茶做法鱼头切开边洗净控干水洒胡椒粉腌5分钟沾一层生粉烧热锅汤匙下油放下鱼头用煎黄起。烧热锅汤匙下油放洋葱、西红柿略爆椰汁用筷子或木勺子搅动加水2杯煮不要加盖用中慢火煮出味下调味及鱼头煮至熟。健脾开胃营养不良猪排骨洗净过油炸透;生菜洗净切丝;葱姜洗净切末备用;粳米洗净浸泡半小时捞出沥干水分;粳米放入砂锅内加入约2000毫升冷水旺火烧沸;转小火煮半小时;猪排骨段入锅撒上青豆及其生菜丝;加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;撒上葱末、姜末。