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高血压与健康的四大基石 什么是高血压 高血压的症状特点 可怕的并发症 你遵医嘱服药了吗 非药物治疗你知道几个 什么是高血压？ 未服药 非同日多次测量血压的平均值 高压≧140 低压≧90 诊所血压测量规范 至少安静休息 5分钟 取坐位，测右上臂，肘部与心脏同一水平； 首诊测双臂血压；必要时加测立位血压 使用标准的水银柱式血压计和大小合适的袖带 测量时快速充气，以恒定速率缓慢放气 （2-6mmHg/秒） 收缩压读数取柯氏音第 I 时相，舒张压读数取柯氏音第 V时相（消失音） 血压单位用毫米汞柱（mmHg) 一般取 2次血压读数的平均值记录 高血压病的特点 患病率高 高血压病的特点 患病率高：全国成人高血压患病率18.8%，简单 地说，每5个成人中就有一个患高血压病 高血压病的特点 知晓率低：高血压病人中只有35.6%知道自己患有高血压 可怕的并发症 冠心病：心绞痛、心肌梗死 脑血管病：脑梗塞、脑出血 高血压心脏病（左心肥厚-心力衰竭） 高血压脑病、高血压危象 肾动脉硬化和尿毒症 你遵医嘱服药了吗？ 硝苯地平片10mg 10mg tid 硝苯地平缓释片10mg 10mg bid 硝苯地平控释片10mg 10mg qd 非药物治疗你知道多少？ 合理膳食 低盐低脂饮食 保持正常体重(BMI) 戒烟限酒 适量运动 保持心理平衡 适量运动 运动可延缓衰老、降低体重、改善胰岛素抵抗和血脂代谢，甚至使动脉硬化斑块消退、稳定。 运动原则为： 1.有恒：运动要坚持不懈，每天一次，每周不少于3~5次。 2.有序：循序渐进，每天增加运动量。 3.有度：运动方式以步行为佳，可每天步行30分钟以上。 保持心理平衡 患了高血压要重视，但不要害怕紧张 平时要保持乐观的心态，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪 祝身体健康、万事如意！ * * 致残率高 致死率高 知晓率低 治疗率低 控制率低 致残率高：我国每年新发中风患者200万，其中2/3至死或致残。高血压未经治疗3-5年出现部分心、脑、肾损害。 致死率高：每年死于高血压和心血管病的患者占总死亡人数的41%，高血压未经治疗平均存活时间19年，比血压正常者平均寿命缩短20年。 治疗率低：高血压病人中只有17.1%进行治疗 控制率低：高血压病人中只有4.1%坚持服药并将血压控制在正常范围内 一手捏着药 一边多放盐 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 詹姆斯·里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） *
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