第二讲 自我意识.pptVIP

自我意识心理活动 自我意识心理活动 20个我是谁…… 目的：强化自我认识，促进自我接纳。 操作： ① 写出20句“我是怎样的人”， 要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个 的人。 我是一个 的人。 …… ② 将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。 编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号： E．其他 编号： 分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。 ③ 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？ ④ 分组交流: 将团体成员分成4-6人的小组，在组内进行交流。交流对自己的认识，以及对活动的感受。 ⑤ 团体内分享: 每组派一名代表在团体内进行小组情况交流或个人体会的发言，供大家分享。 自我意识 判断以下的三种情况属于自我意识的哪种成分？ 我相信自已会找到合适的工作。 （自我认识） 我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。 （自我调控） 我对自己找不到好工作而感到烦恼。 （自我体验） 自我意识发展的三阶段 （1）生理自我/自我中心期 8个月—3岁 (2)社会自我/客观化自我 3岁—14岁 （3）心理自我/主观化时期 15岁以后 自我意识的特点 1、可意识性 2、社会性 3、能动性 4、同一性 大学生自我意识发展的偏差 1、过度的自我接受和自我拒绝 2、过强的自尊心和过重的自卑心理 3、强烈的自我中心性和过强的从众心理 4、强烈的自我意识和过强的依附性 哪些因素影响你的“自我概念”？ 影响自尊高低的因素 如何确立自尊 自我意识心理活动 独特的我 （我的长处和限制） 独特的我（我的长处和限制） 目的：帮助个人具体界定自己的长处和限制，学习接纳自己和欣赏自己，同时，肯定自己是一个独特的人。 操作： ① 请认真地自行填写下表。 ② 假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你肯定也是一个不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制。请再填写下表： ③ 还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”