如何面对压力1.pptVIP

如何面对压力-1 压力是怎样形成？ 每当我们面对关系或环境的改变时，头脑上会把情況分析，作出评估。 改变，往往会对我们有所要求。 而当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时，压力便会形成。 压力的作用 推动作用 增加趣味或挑战性 增加工作效率 提高個人警觉性 工作表现 压力的影响 在人生的旅途上，太大及急剧变化会造成紧张而形成压力。 但过大及持续的压力可以影响健康 压力的來源 工作：同事冲突、转工、升职、失业。 健康：个人；近亲或好友患病、过世。 关系：配偶分居、离婚(或近亲)。家有新人搬入。 财政：欠债、突然得到巨款。 法律：要上法庭、亲友入狱。 儿童压力來源(1) 家庭不睦 雙双亲管教过严或不正常 家庭中有人去世 遭受严重意外或不愉快的事件 缺乏家庭溫暖 儿童压力來源(2) 家庭中缺少沟通 其他家庭成员患病或情緒不穩 双亲管教不足或不协调 单亲家庭 学校压力 压力的生理反应 心跳加速 血压上升 胸口紧迫 呼吸困难 头痛 腸胃不适 疲倦 失眠 背痛 多小便 体重改变 容易伤风 心理及精神影响(1) 紧张 容易受扰 多忧慮 自信低 负面心态 欠主动 工作缺乏滿足感 对事物无兴趣 多疑 妒忌 埋怨他人 发怒 敌亲心态 易哭 孤独 抑郁 心理及精神影响(2) 心神不定 多幻想 难集中 善忘 忽略细节 思想反应缓慢 创作力下降 理解力下降 认方向、地点、时