肖克波_穴位与健康第二章讲述.ppt

穴位与健康 湖北工程学院体育学院 肖克波 电话第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉 任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应，从会阴出来，沿着腹部和胸部正中线上行，穴位多与督脉中的穴两相匹配，就像一对夫妻一样，一里一外。“任”有担任，妊养之意，与全身的阴经相连，所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管，与女子经、带、胎、产等关系密切，是女性一身的保护神。 单击此处添加段落文字内容 曲骨：前列腺炎引发的尴尬不再有 中极：调理月经，轻松度过每月那几天 关元：肾虚人士最好的“补药” 气海：精力不济，就艾灸气海 神阙：腹部的问题都可以灸神阙来解决 上中下脘：胃痛时要找的健胃“三剑客” 建里：体虚之人最好的 温补药 巨阙：口腔溃疡不再有 膻中：增强心肌供血的强效 “救心丸” 天突：黄豆温灸治疗哮喘 最简单 第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉14．曲骨：前列腺炎引发的尴尬不再有 在我们的小腹部，由肚脐从上往下推，会摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置的就是曲骨穴。 每天按摩曲骨穴50~100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。需要注意的一点就是，这个穴离膀胱很近，所以，最好排空小便再来按摩，力度可以相对大点，刺激到位。 第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉15中极：调理月经，轻松度过每月那几天 ---- 从曲骨往上一寸。拱形最高点，在中线位置，大拇指横放在骨缘的位置，另一侧与中线的交点就是中极。 中极穴在下腹部，人体从头到脚的中点就在这个地方。通常脐下三寸之地，位置非常险要，不能随便乱碰。这里是人本元气藏聚的地方，女子的子宫、男子的精室都在这里，地位之险要，无与伦比。中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好. 第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉15中极：调理月经，轻松度过每月那几天养大脉 如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可起到保温刺激的效果。 第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 16．关元：肾虚人士最好的“补药” 关元在肚脐下3寸，将大拇指之外的四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，四指下面的地方就是关元穴。 关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。艾灸关元穴能够保健长寿，关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会慢慢减少。但是我们艾灸元关的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。 第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 17．气海：精力不济，就艾灸气海 气海在关元穴和肚脐中间，也就是肚脐下1.5寸，非常好找。 气海简单地理解就是气息的海洋。 气海在脐下1。5寸。气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，“孤阴不长，孤阳不生”，必须得阴阳相济才能保证身体的健康。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与水相制衡，所以艾灸气海穴是一个很好的保健方法。 刺激这个穴的时候，要求我们和呼吸结合起来，先排空大小便，换上宽松的衣服，放松腹部，然后用手抵住气海，徐徐用力下压，同时深吸一中气，缓缓吐出，六秒钟之后，再恢复自然呼吸，如此不断地重复，可以很好地填精补肾，让人每天都有饱满的精力。 第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉17．气海：精力不济，就艾灸气海 第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉18神阙：腹部的问题都可以灸神阙来解决 神阙就在我们肚脐的位置，是艾灸的最佳穴位 神阙穴就在我们的肚脐眼上，神阙穴的内部紧接大小肠，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。我们知道，心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。刺激神阙穴可以很好地增强人体的免疫力。 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪， 清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加