生活那些事儿 之健康篇.docxVIP

健康篇 1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8. 早上醒来先喝一杯水，预防结石。 9. 睡前三小时不要吃东西，会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹高血压，糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13.天天喝水八大杯 。 14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 15.白天多喝水，晚上少喝水。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。 18.下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗