中学生肥胖情况调查与科学减肥方法研究介绍.pptVIP

1、糖尿病 2、高血压 3、肾脏疾病 4、中风 5、心脏病 案例一：一少女体重正常却嫌胖盲目减肥丧了命 上海一名花季少女因盲目减肥而丧生。这名15岁少女身高165厘米，去世时形销骨立，体重仅30公斤！上海瑞金医院两位教授在接受记者采访时呼吁：盲目减肥误区多，请爱美之士善待自己，善待生命！ 这名少女对自己54公斤的体重，仍觉得“太胖”，于是实施减肥计划，陷入减肥误区，不久便得了神经性厌食症，进食困难，进而导致多脏器衰竭，造血功能出现障碍，最终因脑出血而告别人世。对此，医学教授认为，身高与体重是检测肥胖的常用指标，其中体重指标最为常用，如果体重过低，可引发低蛋白血症、营养不良、免疫功能下降、抵抗力下降等疾病。 案例二：病例1 停药后体重增加5公斤 “现在让我吃那种减肥药，我也不敢吃了。”想起一年前服用一种减肥药的经历，读初三的小张忍不住打了个寒噤。服药期间，她按指示节食，吃的是水煮白菜、青菜蘸酱油、素鸡，嘴馋时吃个鸡蛋，主食根本不吃，偶尔运动。 结果，肥是减掉了，2个月减了7.5公斤，但小张明显感到“心脏受不了”，走路晃晃悠悠，体质变差，以前很少感冒，但减肥后动不动就感冒。最要命的是，停药后，体重严重反弹，一年过去，小张一称体重，比服用减肥药前重了整整5公斤! 案例三：减肥导致猝死 一名爱美的女子为了让自己更苗条些，坚持到一家美容院针灸减肥，正当她陶醉于不到一个月就减肥15公斤时，她却猝死在银针下。因减肥而失去健康以至生命者已屡见不鲜，这些减肥的牺牲品多为爱美的年轻女性。笔者每每见到这些“新闻”，常常无比惋惜。与其说是减肥夺去了这些姑娘的健康与生命，还不如说是无知与盲目让这些姑娘走上了不归路。作为医生，笔者在此呼吁：姑娘，不能再盲目减肥了。 案例四：合理减肥成功 杨业成（男）自述： 减肥前身高1.95米的我的体重是135公斤，现在只有105公斤。医生告诉我要加强体育锻炼。不能吃肥肉，不喝可乐，不吃薯片等零食。平时自己煮菜吃，喜欢吃什么就煮什么，瘦肉、鸡和牛肉都可以吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐不宜吃得过饱。除控制饮食外，我还每天跑步1小时。刚开始太痛苦了。不过后来就适应了，现在已习惯性地选择健康的食物。 减肥前，我一个人一顿能吃两个12寸的比萨饼，现在吃半个就饱了。 1、厌食症 2、猝死 3、骨质疏松 4、易引起脱发 5、损害脑细胞 针对肥胖的原因，各小组制定科学减肥的方法。 第2组 “喝温开水” 减肥法 肚子饿了就喝温开水，它能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ 第3组 “运动” 减肥法 每天上午跑一个小时，每天下午再跑一个小时，帮助脂肪燃烧！ 。 第5组 “吃蔬菜” 减肥法 每天三顿只吃蔬菜，如黄瓜、西红柿灯，不吃荤菜。 第5组 “吃苹果” 减肥法 每天三顿只吃苹果，不吃其他水果和食物。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。 继续修改科学减肥办法 第4组 “控制饮食” 减肥法 第一，早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。 第二，多喝温开水，少喝碳酸饮料； 第三，多吃纤维多的食物，少吃甜食； 第四，每天运动1小时； 教师总结 锦囊妙计 第一、合理作息 第二、饮食均衡（少吃热量高的垃圾食品） 第三、体育锻炼 第四、不用减肥产品 管住嘴，迈开腿 希望在座的各位都健健康康、快快乐乐！ 台灯的奥秘 口号： —— 2015年扬州市综合实践活动优质课大赛—— 江苏省江都中学 朱锦秀 中学生肥胖情况调查 与科学减肥方法研究 ——以江都中学高一年级学生为例 视频引入 环节一： 肥胖情况调查 环节二： 算一算， 你的体重有没有超标？ 分析肥胖原因 环节三： 分析肥胖的原因？ 分组讨论 （原因记录在各组的问题表里） 1 喜欢吃肉 、不喜欢吃蔬菜、不喜欢运动 爱吃面食、喜欢吃鸡蛋、喝牛奶 爱吃零食 、爱喝汽水等碳酸饮料 睡觉前喜欢吃东西、一有空就玩游戏 2 3 4 组长汇报 5 特别喜欢油炸食品、吃饭速度还快 6 喜欢吃甜食、喜欢看电视、爱睡懒觉 1 运动不足 膳食结构不合理 熬夜 郁闷忧愁 2 3 4 师生总结 其他：遗传、疾病 5 肥胖的原因有： 学生讨论 肥胖会引起哪些疾病？ 学生总结 肥胖引起的疾病 学生思考 盲目减肥有哪些危害？ 学生总结 盲目减肥的危害 讨论科学减肥的方法 环节四： 小组讨论 （方法记录在各组的减肥方法表里） 一、了解造成肥胖的原因 二、了解肥胖对身体的影响 三、知道盲目减肥的危害 四、知道了科学减肥的方法