身體組成（體重過重、體脂肪過高嗎）.docVIP

身體組成（體脂肪） ☆意義： 人體是由脂肪及非脂肪組織(如肌肉、骨骼、水與其他臟器等)所組成，保持理想體重對維持適當的身體組成很有幫助。 ☆重要性： 一般人體重過重可能是體內屯積過多的脂肪，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化及心肌梗塞等疾病。 ☆檢測方法： 一、標準體重公式 男＝（身高-80）*0.7 女＝（身高-70）*0.6 二、皮脂夾測量 三、身體質量指數（BMI) ＝體重（公斤）／身高（公尺２） 男性身體質量指數常模表 年齡 過輕 稍輕 適當 稍重 過重 18 ~19.8 19.9~21.3 21.4~22.3 22.4~24.0 24.1~ 19 ~21.0 21.1~22.1 22.2~23.5 23.6~25.2 25.3~ 20-25 ~20.6 20.7~21.9 22.0~23.0 23.1~24.7 24.8~ 26-30 ~21.4 21.5~22.8 22.9~24.3 24.4~26.4 26.5~ 31-35 ~22.1 22.2~23.5 23.6~25.2 25.3~26.8 26.9~ 36-40 ~22.1 22.2~23.7 23.8~24.9 25.0~26.6 26.7~ 41-45 ~22.2 22.3~23.8 23.9~24.9 25.0~27.0 27.1~ 46-50 ~22.9 23.0~24.6 24.7~25.9