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第六章 培养高职学生的抗挫折能力 第一节 挫折概述 第二节 高职学生常见的挫折及调适 第三节 高职学生对挫折的反应 第四节 培养高职学生的抗挫折能力 思考题 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （三）恋爱挫折 3.失恋 大学校园中，有情人很多，但终成眷属的却不多。失恋是大学生产生情感挫折感的主要原因之一。由于恋爱关系的中断，使失恋者产生悲伤、痛苦、绝望的情绪，这些消极情绪若不及时化解，会严重大学生的心身健康。 恋爱挫折的类型 ? 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （三）恋爱挫折 1.树立正确的恋爱观；恋爱动机单纯，真诚、尊重、理解对方，爱情专一。 2.正确认识恋爱挫折；要以乐观的态度对待挫折，采取积极的方法解决恋爱中出现的各种问题，采取科学的心理防御机制。 3.培养爱的能力；包括接受、拒绝、发展爱的能力，具有恋爱能力，可以恰当地表达自己的爱意，可以准确地对爱情作出接受、拒绝或再观察的选择，可以正确处理恋爱中矛盾纠纷，避免恋爱挫折的产生。 恋爱挫折的心理调适 ? 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （四）就业挫折 1.生理反应：在持续或强烈的消极情绪作用下，会出现神经、心血管、内分泌、消化等系统发生一系列变化，出现口干舌燥、心慌气短、肌肉酸痛、尿频尿急、内分泌失调等不良生理反应。 2.心理反应：出现焦虑、急躁、冷漠、抑郁等情绪障碍。同时会出现怯懦、自卑和孤傲等认知障碍。 遭受就业挫折的反应 ? 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （四）就业挫折 1.提高自身素质。 不断丰富知识，提高各方面的能力。 提高心理承受能力。 掌握求职艺术。 2.避免攀比心理。 就业挫折的调适 ? 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （五）家庭挫折 1.家庭经济状况不好导致心理挫折 2.家庭不和睦导致心理挫折 3.家庭意外导致心理挫折 第二节 高职学生常见的挫折及调适 （五）家庭挫折 家住黑龙江抚远县的唐某，于2007年考入了一所高职院校。由于家庭经济困难，在亲戚、朋友们的帮助下，才凑齐了第一年的学费。当他来到学校后，第一反应就是自己原来是如此衣衫褴褛，自尊心受到了严重的打击，开学一个月后，他越来越觉得自己不属于这个校园，同学们都用手机互相传递消息，而自己只能抱着课本在教室里递信息，经常外出娱默默地发呆。他感到同学们都瞧不起她，没有一个好朋友，内心非常痛苦。 第二节 高职学生常见的挫折及调适 家庭挫折的调适 1.转变认识，战胜挫折（不比家庭，比自己） 2.宣泄情绪，战胜挫折（倾诉） 3.学会独立，战胜挫折（自立。自强） 对于挫折，不同的人有不同的反应。面对同样的挫折情境，有的人拍案而起，大发雷霆；有的从容不迫，若无其事；有的人心灰意冷、万念俱灰；有的百折不挠，越挫越勇。我们要培养健康的心态，积极应对挫折，减轻因挫折带来的负面影响。 第三节 高职学生对挫折的反应 1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标是，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。 第三节 高职学生对挫折的反应 一、积极反应 贝多芬的故事： 他童年丧母，历经贫困和孤独的煎熬，青年时代有遭受过失恋的严重打击。特别是在他不到30岁时双目失聪，这对于决心以音乐为终身事业的他来说，更是致命的打击。然而，残酷无情的打击，使他痛苦和忧伤，去无法使他消沉和退却。他说：“我将扼住命运的喉咙，她绝不会是我完全屈服”。正是靠着这种信念，她与命运展开了一场震撼人心的大搏斗。在他耳聋的头五年，连续创作了《第一交响曲》等几十首著名的乐曲。此后，他的耳聋越来越重，但与此同时，她的创作却进入了全盛时期，他把一根细棒触在钢琴上，用嘴咬着棒的另一端，凭借舌头和牙齿的振动来感觉每一个音符。就这样，贝多芬为全人类留下了《第九交响曲》等许多传遍世界的名曲。 第三节 高职学生对挫折的反应 一、积极反应 2.补偿：“失之东隅，收之桑榆”。 如：有的同学因恋爱失败将精力都投放到学习上，取得了优异的学习成绩，用优异的学习成绩 补偿适量的痛苦；（张海迪） 3.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。 如：有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花的感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”；有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我‘五体投地’啊” 第三节 高职学生对挫折的反应 一、积极反应 * * * Company Logo Company LOGO 第一节 挫折概述 一、挫折的含义 挫折：心理学认为，是指个体在