公务员心理健康与调适2课件.pptVIP

公务员 心理健康与调适 主讲人：张景普 体验式教学 心理健康话题成为热点 小品引它为主题 本课要点 一、公务员的心理素质 二、公务员的心理问题 三、公务员的心理调适 一、公务员的心理素质 1、有自信：对自我积极认识、评价与 肯定 面对环境——积极心态——心理问题——自我水平===积极工作 过不好===自负 2、好情绪：体验 了解——要素：喜怒哀惧； 类型：激情、心境、应激 控制 激励 理解 3、强意志：确定并实现目标 耐压力 自制力 世界卫生组织的定义 心理健康：…………将心境发展到最佳状态 有自信====动力系统 好情绪====调节系统 强意志====控制系统 二、公务员心理问题 ？、严重性问题 ？？、一般性问题 ？？？、亚健康问题  1、严重性问题——精神病 人的神经系统过程——兴奋与抑制 平 衡：灵活型 安静型 不平衡：兴奋型 抑制型 2、一般性问题 ？？？ ？？？ ！！！ ！！！ 心理测量 您近一个月的心情好吗？在心理健康方面您感到有哪些变化？ 请在下面十二个问题后面将符合您情况的栏打钩√或文字描述. 心理健康状况自评量表 ⒈近来有什么事使你烦恼？ 做什么也不能把这些烦恼丢开不想。 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 ⒉你头痛吗?有没有全身不舒服的感觉或短暂的不适,以及身体不固定的地方出现轻微的疼痛。 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 心理健康状况自评量表 ⒊近来你是不是特别容易烦躁,发脾气？ 　　　 [0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 ⒋最近你是不是对什么事情都特别神经过敏,紧张,不安或害怕。 你是不是躲避使你紧张害怕的事？ 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 心理健康状况自评量表 ⒌你近来考虑问题(想事儿)是不是和平常一样　头脑清楚,精力集中？ 　　　[0]差不多[1]不集中[2]严重不集中 ⒍你有没有觉得情绪非常低落,心情沉重？ 你是不是对工作或其他事情觉得没意思, 不感兴趣？ 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 心理健康状况自评量表 ⒎你的饮食和睡眠好吗 　　　 [0]还好 [1]不好 [2]严重不好 ⒏近来你与别人交往时是不是缺乏自信心？ 和别人接触时你是不是特别觉得不自在？ 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 心理健康状况自评量表 ⒐你明知自己已经做完了的事,是不是还得反复检查 (这种反复检查并不是由于你忘了) 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 ⒑你是不是很容易疲乏无力？ 你有没有精力不足或精疲力尽的感觉？ 　　　[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重 心理健康状况自评量表 ⒒你是不是常有晕倒或情感暴发(失去控制) 　　　[0]没有 [1]有 [2]常有 ⒓近来你还有什么别的不舒服 请描述: 找到自己在图上的位置 压力源 灰色动态地带 快乐源 5个以上2 7个以上0-1 对话一：寻找自己心理疲惫根源 A、职业环境 B、人际氛围 C、支持力量 　　　　　　　　　　　　　　　 A、职业环境分析（喜欢的工作状态） 我喜欢工作具有挑战性，可以充分发挥潜能 我喜欢清闲的工作氛围 我认为要有好的工作环境，人际关系融洽 我觉得应该考虑自己的满意程度，如喜欢 只要是报酬高的工作我就喜欢 统计结果： 第一、有好的工作环境，人际关系融洽58% 第二、我喜欢工作具有挑战性46% 第三、我觉得应该考虑自己的满意程度46% 第四、我喜欢清闲的工作氛围16% 第五、只要是报酬高的工作我就喜欢8% B、人际氛围分析 心理体验2：这时你会怎样做？ 测试题目 有一天，你和上司共同完成一项工作之后，上司忽然来到你身边对你说：“你的能力我很欣赏，也多谢你在工作中对我的支持，以后你得更加努力成为我的得力助手呀，咱们就此再多谈一会儿吧，去唱卡拉OK如何？就去卡拉OK吧！” 注：上司是个卡拉OK高手，而你唱歌不好。 此外，你当晚还安排了其它事情。 如下回答，请选择： 1、去！ 2、不！ 3、去吧！ 答案分析 选择答案1 做了违背心意的选择 选择答案3 选择答案2 做了顺应心意的选择 C、支持力量分析 心理体验3------你有怎样的支持系统？ 测试题目 请设想，当你遇到某种灾难或是