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第二节—行为生活方式与健康 一、行为和健康行为 二、行为因素与健康 三、行为和心理问题的干预 一、行为和健康行为 行为的概念： 社会学角度：行为是人类在生活中表现出来的生活态度及具体的生活方式，它是在一定的物质条件下，不同的个人或群体，在社会文化制度、个人价值观念的影响下，在生活中表现出 来的基本特征，或对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 生物学角度：生物适应环境变化的一种主要的手段，主要表现为生存行为，如取食、御敌、繁衍后代等，而研究生物行为的学科称之为行为生物学。 心理学角度：行为则是人体器官对外界刺激所产生的反应。 行为是人类在内外因素的共同影响下产生的外部活动；生活方式是在日常生活中由各种行为构成的图景。 图景：画面上的景物、景况。 行为的分类： 某些理论将人类的行为分为显性和隐形的，这种行为外延的无限扩大，将隐性行为纳入行为科学研究的范畴，很容易与心理学混淆。所以，一般而言，行为是指可观测的显性行为。 由于受生物因素和社会因素的影响，将人的行为分为本能行为和社会行为。 本能行为：由遗传因素决定，是与生俱来的。如摄食、睡眠、性、追求刺激等。 需要强调的是，本能行为也受个人主体意识支配，它存在一个正常表达的问题。一旦时空超常就会带来危害，如药物滥用、冒险行为、性乱等 社会行为：人在社会化过程中形成的、主要由社会情境决定的。如合理营养、锻炼、吸烟、酗酒等。 健康相关行为 定义：个体或团体的与健康或疾病有关联的行为。 促进健康的行为：个体或团体的客观上有利于自身和他人健康的行为。 危害健康的行为：不利于自身和他人健康的一组行为。 人的行为的五个基本要素 1.行为主体：人2.行为客体：行为所指向的目标3.行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境4.行为手段：行为主体作用于行为客体时的方式方法和所应用的工具5.对行为客体所致的影响 行为与健康的关系 初级卫生保健 ↓ 社 区 范 围 ／ ↓ ↓ ＼ ┌─┐ ┌─┐┌─┐ ┌─┐ │行│ │环││生│ │卫│ │为│ │ ││物│ │生│ │和│ │境││学│ │保│ │生│ │ ││ │ │健│ │活│ │因││因│ │ │ │方│ │ ││ │ │服│ │式│ │素││素│ │务│ └─┘ └─┘└─┘ └─┘ ↓　　 ↓ ↓ ↓ ┌─────────┐ │ 健 康 │ └─────────┘ 人的行为既是健康状况的反应，也对健康发生巨大影响。 中英文日报导航站 行为生活方式与健康 lifestyle and health 饮食行为 运动行为 吸烟行为 酗酒行为 不良性行为 医疗行为 Diet habits Exercise Tobacco consumption Alcohol consumption Unsafe sex Medical behavior 二、行为因素与健康 常见行为类型简介 一、促进健康行为 1、保健行为 定义：指正确、合理地利用卫生保健服务，维护自身身心健康的行为。如定期体检、预防接种、及时就诊、遵医嘱服药等。 2.避开环境危害的行为： 定义：主动回避生活和工作的自然环境与社会心理环境中对健康有害的各种因素的行为。如：采取措施减轻环境污染、积极应对紧张事件 3.戒除不良嗜好：戒除烟、酒、赌博等行为。 二、危害健康行为 1.不良生活方式（习惯性行为） 2.致病行为模式（A、C型行为） 3.不良疾病行为 4.违反社会法律和道德的危害健康行为 行为对健康影响的分类： -自我健康影响：主要通过心理（精神）和生物两方面实现。如行为未达目标的心理挫折等造成的不利健康影响；通过行为摄入不利健康的物质，如吸烟、酗酒等。 -他人健康影响：个人的行为通过社会感应和心理感应，对他人的心理情绪和社会特性产生影响。个人的行为给环境带来污染。 -环境健康影响：包括群体行为构成的社会风尚、风俗习惯、社会精神面貌等，这些既是群体健康的表现，又会进一步影响个人健康。 常见的不良习惯行为： -不良饮食行为：禁忌或偏爱 （妇女产期饮食禁忌、嗜糖、嗜盐）、“食不厌细，脍不厌细” 、母乳喂养率低 -吸烟行为：我国是吸烟大国，据调查表明，15岁以上男性成人吸烟率是60.01%，每日被动吸烟15分钟以上者为39.75% --缺乏体育锻炼 酗酒行为：无酒不成宴，不醉不成礼，灌酒之风盛行 -失眠：睡眠不能持续或睡眠质量不高 有关数据： 《2007年中国控制吸烟报告》：我国男性人群现在吸烟率为53.9%，吸烟人数为3.5亿，居世界各国之首; 城市和农村人群接触二手