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跨栏跑 技术分析－跨栏跑 （一）跨栏跑项目的起源与发展 跨栏跑源于英国。二百多年前，英国牧羊人经常跨越 羊圈，这种游戏后来演变成跨栏跑运动。最早的跨栏跑 比赛于1837年在英国就已出现，当时跨栏跑的距离、栏 高、栏间距离和栏架数目都很不一致。1864年在首届牛 津、剑桥校际对抗赛上，第一次正式举行了跨栏跑比赛 ，比赛距离为120码(109.73米)，全程共设置高度为1.06 米的10个栏架，达尼埃尔最后以17.7秒的成绩获得冠 军；1866年，英国人杰克逊在同一比赛中跑出了16.0秒 的成绩。19世纪末期，英国的跨栏跑比赛已很普遍。 1876年在美国第一次举行了跨栏跑冠军赛，美国运动员 希茨科克的成绩为19.0秒。1885年，美国运动员约旦的 成绩已达到16.4秒。 1896年第1届现代奥运会上就设有跨栏跑项目，但不 足110米，而是100米的距离，设置8个栏架，栏高1米。 当时并无跨栏技术可言，与其说是跨栏，不如说是跳 栏，运动员前腿弯着绕过栏架。此次比赛共有6名运 动员参加，还进行了预赛。参加决赛的4人中又有2人 缺席，最终美国选手托·柯蒂斯以17．6秒的成绩获得 冠军。 1900年第2届奥运会正式确立了110米高栏比赛。此 时，跨栏技术已有所改进，创造了15．4秒的成绩获 得金牌。 男子400米栏是从1900年第2届奥运会起增设的，当 时的栏高是76．2厘米，这届奥运会冠军是美国运 动员瓦·布·图克斯伯里，成绩为57．6秒。 从1904年第3届奥运会起，将栏高改为91．4厘米， 美国运动员哈·希尔曼以53秒的成绩夺得了冠军。 近20年来男子400米栏成绩提高幅度比较大，主要 原因是在栏间跑节奏上得到了很大改进，过栏动作 没有什么变化。 女子跨栏跑出现于20世纪初，当时比赛用的栏架高 度与栏间距离没有统一的规定，如开始用4个栏架 跑60码距离，后用10个栏架跑120码距离，栏高也 在2英尺与2．5英尺之间变动。 直到1926年国际田联才确定女子跨栏跑的比赛距离 为80米，8个栏架，栏高76．2厘米。 1932年第10届奥运会女子80米栏被列为正式比赛项 目。美国运动员默·迪德里克逊以11秒7的成绩获得 金牌。奥运会史上最后一次女子80米栏比赛是1968 年在墨西哥城举行的。澳大利亚的M·凯尔德以 10．3秒的成绩夺得金牌。 女子400米栏出现的时间较短，女子400米栏采 用了男子400米栏的栏间距，但栏高为76．2厘 米。第一个手计时女子400米栏世界纪录是波兰 运动员德·皮埃奇克在1973年创造，成绩为 56．7秒。第一个电子计时女子400米栏世界纪 录是波兰运动员·卡—卡斯佩尔奇克在1974年创 造的56．51秒。1984年第23届奥运会女子400米 栏被正式列入的比赛项目，这届奥运会冠军是 摩洛哥运动员穆塔瓦凯勒，成绩为54．61秒。 1987年1月国际田联决定增设室内男、女子50米 栏和60米栏比赛，并设有世界纪录。男、女子 50米栏第一个室内世界纪录分别为6．25秒和 6．71秒，是由美国运动员马科伊和民主德国 运动员奥什克纳特创造的。男、女子60米栏第 一个室内世界纪录分别为7．46秒和7.74秒，是 由美国运动员福斯特和保加利亚运动员东科娃 创造的。 1.自然跨跳阶段(1837—1900年) 这一阶段是从跨栏跑项目的产生至第1届奥运会。在 此时期跨栏跑基本上沿用了牧童嬉戏时的“跳栏”技 术。此阶段由于运动员是要跨越埋在地上的木栏 架，因此，运动员的过栏是一个“跳跃”动作。 其动作是起跨距离很近，起跨后收腿快、上体直立、 曲腿跳过栏架，过栏后两腿几乎同时落地，下栏着 地时有明显的停顿动作。这一阶段的跨栏跑成绩进 展非常缓慢。如从1864年所记载的第一个跨栏跑成 绩17．7秒，至1896年第一届奥运会的17．6秒经过 30余年，跨栏跑成绩几乎没有多大提高。 1908年第4届奥运会上美国运动员福·史密森采用上体半屈，起跨腿从体侧提拉过栏技术获得冠军，他的成绩为15秒，这也是标准110米栏的第一个正式世界纪录。1912年奥运会上，美国运动员福·凯利以15．1秒的成绩获得金牌。1916年，美国选手瑞·辛普逊采用双臂随摆动腿前伸技术，以14．8秒打破世界纪录。 1920年第7届奥运会，加拿大运动员埃·汤姆逊采用了 加大上体前倾角度、积极前伸摆动腿异侧臂技术，并 以14．8秒的成绩获得冠军。此时，跨栏跑技术已基 本定型。 1935年由于“L”形栏架的正式启用，大大消除了运动 员过栏时的心理障碍。美国运动员汤斯对跨栏步技术 进行了很大的改革，他过栏时摆动腿膝盖高抬，下栏 积极、有力，缩短了过栏时间。他用这种技术在1936 年奥运会上夺得了冠军，之后又创造了13．7秒的世 界纪录。这一