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丰胸 女性乳房一般从11-15岁左右开始发育，15岁以后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。此时卵巢的卵泡成熟，开始分泌大量的雌激素和月经前分泌的黄体素的联合作用下，促进乳腺小叶及腺泡的发育。 在发育期间由于在受到饮食方面和生活习惯等多种因不影响的，引起女性内分泌失调，如卵巢功能下降使体内诸多部位脂肪堆积，胸部脂肪流向背部、手部、两肋、导致乳房变形，由于女性荷尔蒙不足，导致雌激素和孕激素得不到满足，至使乳房发育不好，乳房变得小。有的是因为自幼束胸陋习，过度压迫乳房扁平，乳头凹陷，致使乳腺不能正常发育，所以造成乳房偏小、扁平。妊娠及哺育后的女性由于雌激素和孕激素分泌不足和婴儿不断吸吮，所以造成产后乳房下垂、松弛。随着女性年龄慢慢的增大，女性进入35岁以后，卵巢机能逐渐下降，随着女性荷尔蒙的流失，雌激素和黄体素的减少，内分泌的失调，致使乳房变小，松弛而向下垂坠，成袋状。所以乳房的保养以营养的供给是很重要的。 推荐营养素 青少年女孩： 葛根枳椇软胶囊：含有多酵素和植物雌激素，刺激乳房组织的发育。每天2次，每次2粒，饭后服用。 胶原蛋白大豆提取物胶囊：有效增加皮肤弹性，促进乳房周围脂肪的形成。每天2次，每次3粒。 天然维生素E软胶囊：改善微循环，提高乳房周围血管血流量。每天2次，每次1粒。 多种维生素加矿物质片：均衡营养，补充人体所需的营养素。每天1次，每次1片，饭后服用。 30岁以上女性： 葛根枳椇软胶囊：含有多酵素和植物雌激素，刺激乳房组织的发育。每天2次，每次2粒，饭后服用。 胶原蛋白大豆提取物胶囊：有效增加皮肤弹性，防止乳房松弛、下垂。每天2次，每次3粒。 大豆异黄酮维E软胶囊：双向调节内分泌。每天2次，每次1粒。 生活指南 合理的饮食。坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸收，定有助胸部更加丰满。应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶；减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。 女性佩带胸罩要得当。胸罩束得过紧、过厚、不仅透气不良，还会影响乳房淋巴液的正常循环，使有害物质不能及时清除，时间一长，容易使乳腺正常细胞发生病变。 最好不要在夜间睡眠时也带胸罩，有人统计，夜间戴胸罩的妇女比只白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。 常做乳房自我检查（在月经后做检查）和一年一次的定期检查（尤其是30岁以上的妇女），发现异常及早就医，以便排除或确诊。 每天可以用热毛巾敷乳房，促进血液循环，加强新陈代谢。 常食用的食谱 木瓜猪骨花生汤 功效：助丰胸、健脾胃，帮助发育健康、骨骼强壮。 材料：青木瓜少许，红皮花生少许，猪骨半斤，蜜枣2颗，红枣4颗，鲜鸡脚6只，生姜4片，盐适量。 做法：1、鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用。2、用10~12碗水煮开后，加入鲜鸡脚、猪骨、红枣、花生以及木瓜，先用大火煮10分种，再用小火煮3小时后，再加入盐调味即可。 粉刺 粉刺是一种皮肤炎症，因为雄激素刺激角质化及皮脂分泌而堵塞毛孔，这在年轻人中较多见，女性则因雌激素释放，而导致粉刺。很多女性还因为排卵后，因孕酮迅速释放而患经前突出性粉刺。服用大量避孕药同样可导致粉刺的发生。 位于每个毛囊及皮肤上毛孔内的皮脂腺会分泌油脂来滋润皮肤。在面，背部，胸部及肩部都有大量皮脂腺。如果油脂堵塞毛孔，细菌便在其中繁殖，造成皮肤发炎。其中一些色素斑会在数月或数年后消失。粉刺并非因毛孔不洁而引起，而极有可能因皮脂腺分泌的过多，油脂堵住了毛孔而使细菌在里面生长繁殖所致。 当皮脂与皮肤色素结合并堵住毛孔，可形成黑色素点。如果皮脂腺内分泌物聚积过多，可形成白头状膨起。由于这种聚积沿皮下扩展，可导致患处皮肤溃破而引起感染。 粉刺的产生确切原因尚不明确。但有关因素则包括遗传、油性皮肤及性激素的分泌。另一些原因包括过敏、紧张、某些药物（特别类固醇类、口服避孕药等）、饮食过量、饱和油脂，含氢油脂及动物油脂、营养素缺乏、化妆品、月经周期、皮肤的过度清洗或不断研磨，都会导致粉刺的发生。 推荐营养素 芦荟软胶囊：排除大肠毒素，改善便秘引起的便秘口臭等。每天2次，每次1粒，饭后服用。 蒜油软胶囊：杀灭细菌，增强免疫力功能。每天2次，每次3粒，用餐时服用。 β-胡萝卜素： 增强皮肤粘膜组织免疫力，有利于皮肤最外层的皮脂膜的再生。每天1次，每次1粒，饭后服用。 B族维生素片：改善皮肤脂肪等能量代谢，改善皮肤出油和脂溢性皮炎。每天2次，每次1片，饭后服用。 营养建议 多吃高纤维素的饮食，对保持结肠的清洁及使机体免受毒物侵袭极为重要。增加含有草酸的生食摄取，如杏仁、甜菜、腰果、但菠菜及大黄除外，因吸收的很少。多吃富含锌的饮食，如贝壳、大豆、全谷、葵花籽。锌为抗菌物质