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眼睛怎麼了? 您是？ 電腦族 電玩族 熬夜族 愛美族 緊繃的上班族 偏食族 眼鏡族 弱視族 超級忙碌族 麻將族 銀髮族 …………. 教育部人員分析，小一新生近視比率大增的原因，主要為幼童『補習』美語…等學科現象普遍，以及較『長時間』觀看『電視』或使用『電腦』等所致。 台灣近視比率比20年前勁升10倍 小一 小六 國一 國三 75 91 32% 48% 55% 71% 75 95 75 95 75 95 3% 28% 10 倍 1.7 倍 3人中有1人近視 2人中有1人近視 10人中有 7人近視 28% 55% 95 請務必重視下一代眼睛的健康 年齡愈小得近視愈容易惡化為高度近視，而高度近視易引起視網膜剝離、黃斑部出血、視神經病變、青光眼等合併症， 約為正常者六十倍，甚至有導致失明之虞。 造成眼睛疾病的主要原因-光老化 自由基 氧化現象 書上的字體變模糊 視野中心點變黑或不見了 直線看成彎的 嚴重時造成失明 正常視網膜 黃斑部病變 AMD危險因子 AMD症狀 失明第一名 黃斑部病變(AMD) 1.年齡 – 50歲以上及老年人 2.性別 – 女性多於男性 3.抽煙 – 危險機率增加 4.高度近視 – 危險機率增加 5.家族病史 – 危險機率增加 6.膽固醇 – 高膽固醇，高危險 失明第二名 白內障 老年性白內障是一種老化的現象 隨著年齡的增加，水晶體會慢慢 發生硬化、混濁的情形，據統計 資料顯示，國人白內障罹患率： 五十歲以上有60% 六十歲以上有80% 七十歲以上則高達90%以上 所以老年性白內障可說是老年人 很普遍的疾病。在美國，每年至 少有四十萬以上的病人因白內障 而接受手術。 簡單地說，白內障就是 原來透明的水晶體有混 濁的現象。 那種人較容易罹患飛蚊症？1.飛蚊常發生於四十歲以上之中老年人。 2.高度近視眼患者。 3.動過白內障手術者。 4.接受過「雅各雷射」手術者。 5.眼內發炎或視網膜血管病變患者。 飛蚊症與視網膜剝離的關係？ 如果飛蚊在出現時，就表示玻璃體異常 混濁及纖維化，並牽扯視網膜。可能合 併有視網膜剝離，血管病變性玻璃體出 血現象。 飛蚊症 視神經 虹膜 視網膜剝離 晶狀體 鞏 膜 脈絡膜 視網膜 玻璃體 飛蚊症 失明第三名 飛蚊症與視網膜剝離 一旦視網膜剝離太久，失去了視覺功能，則眼球就會萎縮影響外觀。 失明第四名 糖尿病性視網膜血管病變 糖尿病視網膜症高危群●長期患者●血糖濃度高，血壓控制不佳者●患有其他糖尿病併發病（如腎臟病）●膽固醇高●抽煙者●貧血病患●糖尿病的懷孕婦女 症狀●可能沒覺察視力受損●可能有飛蚊症●視力出現問題，如模糊或重視●完全失明 失明第五名 視神經萎縮(青光眼) 青光眼與糖尿病或高血壓一樣，大多都是一種自然老化的疾病，隨著年齡增加，負責房水排出的小樑網功能逐漸減退，供應視神經營養的小血管也漸漸狹窄不通，以致眼壓升高，視神經跟著漸漸受損，最後導致視力喪失。 青光眼若能愈早診斷，就能愈早治療，也就能保住愈多的視神經，延緩、甚至防止失明。忙碌的上班族們，當你使用電腦每30-40分鐘後，建議你先休息10-15分鐘，多看遠處，舒緩眼睛壓力。如果發現燈光周圍有彩色光輪、眼痛或視線不良時，應趕快找眼科醫師檢 眼睛病變和所產生的視野變化 黃斑部病變 白內障 視網膜剝離 糖尿病性視網膜病變 青光眼 茄紅素（lycopene）是類胡蘿蔔家族的重要成員， 在體內可發揮抗氧化作用，消除自由基。 功效比α－胡蘿蔔素和β－胡蘿蔔素更為顯著。 番茄紅素的抗氧化性很強，是維生素E的100倍， β－胡蘿蔔素的2倍以上。 是繼葡萄籽之後受到廣泛矚目的超級抗氧化劑。 茄紅素 Lycopene Lycopene 茄紅素營養學的研究 超級 抗氧化新明星 藍莓含抗氧化成分Anthocyanin。 提高視力『在光線黯淡處也能很清楚地看清楚 物體』。 Anthocyanin使視紫質(rhodopsin)之分解合成作 用變得更活潑，進而使視力變得更好。 維持眼睛結締組織的正常結構，並強化眼睛之微 血管壁，促進血液循環，維持正常血球壓力，有 效抑制破壞眼部細胞的酵素，紓解眼睛問題。 藍莓花青素 Anthocyanin 歐洲藍莓營養學的研究 Anthocyanin藍莓 花青素 具代表性 五種類 Carotenoids類胡蘿蔔素 含有該成分的食物 高濃度含有的主要部位 葉黃素 綠葉蔬菜，如 高麗菜、菠菜 眼睛、大腸、子宮頸部、 卵巢 α胡蘿蔔素 黃色蔬菜，如 胡蘿蔔、白豆 肺部、皮膚 β胡蘿蔔素 黃色蔬菜，如 胡蘿蔔、南瓜、 花