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绪论：?? 第一节 生命的基本特征?? 生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖?? 一、 新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。?? 二、 兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。?? 三、 应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性?? 四、 适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力?? 第一章 骨骼肌的机能??? 人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。?? 骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。?? 骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。?? ?? 第五节 骨骼肌收缩 ?? 一、骨骼肌的收缩形式?根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。?? （一）等张（向心）收缩： ?? 概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。?? 特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。?? 是动力性运动的主要收缩形式。????等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。?? 例：杠铃举起后；跑步；提重物等。?? （二）等长收缩?? 概念：