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心理健康与压力应对 ——关于心理的认知与思考 长航党校 钟儒昆 二o一五年八月 心理健康与压力应对 健康篇——心理与心理健康 压力篇——心理压力及其原因 对策篇——心理压力的应对 健康篇——心理与心理健康 一、心理与心理学 二、健康与心理健康 三、心理健康的现实要求 一、 心理与心理学 1、什么是心理？ （私人空间） 心理，即意识，是思维发展的最高层次；意识是高度完善、高度组织的特殊物质——人脑的机能，是人所特有对客观现实的反映；心理是以活动的形式存在的,它是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、感情和意志等多种多样的形式表现出来的。 意识 机能 形式 一、 心理与心理学 2、什么是心理学？ 视频1改变 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 自然科学 + 社会科学 = 心理学—“交叉科学” 一、 心理与心理学 3、心理学的学科门类 1）理论心理学（一般心理学）分为：比较心理学与动物心理学、发展心理学与儿童心理学、社会心理学、生理心理学、普通心理学 2）应用心理学分为：医学心理学、变态心理学、教育心理学、组织管理心理学、司法心理学、经济心理学、 咨询心理学。 二、健康与心理健康 1、什么是健康？ WHO（世界卫生组织）对健康下了这样一个定义：健康不仅仅是没有身体的残疾或虚弱，而是指生理、心理和社会适应的良好状态。 二、健康与心理健康 2、什么是心理健康呢？ 心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。 状态: 良好 协调 发展 (变化) 心理健康的标准 心理健康的标准 压力篇——心理压力及其原因 一、心理压力及特征 二、心理压力的表象 三、心理压力的原因 一、心理压力及其特征 （一）什么是心理压力？ 心理压力即精神压力，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。当人察觉到外在事件的要求与他本身可达到的状态（或目标）有差距时，心理压力就产生了，而且差距愈大，心理压力也就愈大。 环境 目标 验体 一、心理压力及其特征 （二）压力的特征:普遍性 持久性 不确定性 1、是不是所有人都有压力？ 人生发展课题 二、心理压力的表象 1、最多的异常情绪是抑郁 2、最累的是人格压抑或人格扭曲 3、最难处的是人际关系 4、最头痛的是仕途狭窄 5、最常见的表现是工作倦怠 周哈里之窗? ? 苏东坡笔下的我 三、心理压力的原因
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