静坐行为方式-健康行为.pptx

静坐少动时间 与健康;静坐少动生活方式产生背景;静坐少动行为的现状 —上海闵行区白领人群静坐生活状况调查;MVPA 中等强度到较大强度体力活动 我国18岁以上的成年人中，只有11.9%的成年人每周3天在休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动(MVPA) 男性每天的业余时间中有2.9±2.1小时用于静坐少动行为，如看电视、玩电脑等。 女性每天的业余时间中有2.6±1.9小时用于静坐少动行为。 Chen XR, Jiang Y, Wang LM, et al. Leisure -time physical activity and sedentary behaviors among Chinese adults in2010. Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi, 2012, 46 (5):399-403.;静坐少动生活方式定义;静坐少动行为研究工作组对静坐少动行为的定义为： 清醒状态下，坐位或卧位时，所有能量消耗不超过1.5METs的行为。 ;体力活动不足的生理学假说;降低主要慢性疾病的风险;久坐行为独立于运动对健康影响 ——即便进行运动，久坐行为仍与代谢综合征强相关;与无代谢综合征者相比，代谢综合征患者 静坐时间更长， 平均静坐期时长更长， 静坐时活动强度更低， 静坐中断更少。;Cardiovascular diseaseDiabetesObesityHigh blood pressureLipid disordersColon cancerAnxietyDepressionOsteoporosisSpinal disc herniation (Low back pain)Mortality in adults;静坐少动总时间与心血管疾病发病率及死亡率;静坐少动总时间与糖代谢异常;静坐少动总时间与肥胖;久坐行为独立于运动对健康影响 ——即便进行运动，久坐行为仍与代谢综合征强相关;与无代谢综合征者相比，代谢综合征患者 静坐时间更长， 平均静坐期时长更长， 静坐时活动强度更低， 静坐中断更少。;静坐少动间断（break）;静坐少动间断（break）;